Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Каша

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +800%
Содержит больше Калий +2318.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +776.9%
Содержит больше Медь +477.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +74%
Содержит больше Железо +78.9%
Содержит больше Селен +115.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Фосфор +800%
Содержит больше Калий +2318.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +776.9%
Содержит больше Медь +477.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +74%
Содержит больше Железо +78.9%
Содержит больше Селен +115.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +281.8%
Содержит больше Витамин B2 +176%
Содержит больше Витамин B5 +238%
Содержит больше Витамин B6 +523.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1625%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.52
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +281.8%
Содержит больше Витамин B2 +176%
Содержит больше Витамин B5 +238%
Содержит больше Витамин B6 +523.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1625%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.52

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +548.6%
Содержит больше Жиры +119%
Содержит больше Углеводы +132.5%
Содержит больше Другое +395.5%
Содержит больше Вода +35.5%
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +548.6%
Содержит больше Жиры +119%
Содержит больше Углеводы +132.5%
Содержит больше Другое +395.5%
Содержит больше Вода +35.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.3%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Каша Мнение
15.86g 10.02g Клюква фасоли
Белки 9.34g 1.44g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.21g Клюква фасоли
Углеводы 24.46g 10.52g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 50kcal Клюква фасоли
Сахар 0.03g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 0.5g Клюква фасоли
Кальций 50mg 87mg Каша
Железо 2.09mg 3.74mg Каша
Магний 50mg 5mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 15mg Клюква фасоли
Калий 387mg 16mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 6mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.13mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.04mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 2.8µg Каша
Витамин E 0.02mg Каша
Витамин B1 0.21mg 0.055mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.025mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.52mg Каша
Витамин B5 0.24mg 0.071mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.013mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 12µg Клюква фасоли
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.111mg 0.02mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.045mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.063mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.11mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.037mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.027mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.078mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.07mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.033mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.028g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.114g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.