Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Медь +500%
Содержит больше Марганец +43.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит больше Цинк +21.9%
Содержит больше Медь +500%
Содержит больше Марганец +43.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +989.5%
Содержит больше Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин B2 +115.9%
Содержит больше Витамин B3 +218.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +106.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +989.5%
Содержит больше Витамин B1 +80.5%
Содержит больше Витамин B2 +115.9%
Содержит больше Витамин B3 +218.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Жиры +95.7%
Содержит больше Углеводы +14.9%
Содержит больше Другое +83.5%
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Жиры +95.7%
Содержит больше Углеводы +14.9%
Содержит больше Другое +83.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +485%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +485%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Крылатые бобы Мнение
15.86g 28.1g Крылатые бобы
Белки 9.34g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.46g 0.9g Крылатые бобы
Углеводы 24.46g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 136kcal 148kcal Крылатые бобы
Клетчатка 8.6g Клюква фасоли
Кальций 50mg 30mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 2mg Клюква фасоли
Магний 50mg 24mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 45mg Клюква фасоли
Калий 387mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 1mg 35mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 1.39mg Крылатые бобы
Медь 0.231mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 0.37mg 0.532mg Крылатые бобы
Селен 1.3µg 0.7µg Клюква фасоли
Витамин B1 0.21mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.069mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 0.515mg 1.64mg Крылатые бобы
Витамин B5 0.24mg 0.116mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.075mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 19µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.393mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.412mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.746mg 0.64mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.592mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.505mg 0.451mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.26mg 0.241mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.222g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.174g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.