Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +85.2%
Содержит больше Калий +122.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Кальций +42%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +179.7%
Содержит больше Селен +1430.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +85.2%
Содержит больше Калий +122.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +11.8%
Содержит больше Кальций +42%
Содержит больше Фосфор +13.3%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +179.7%
Содержит больше Селен +1430.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +2487.5%
Содержит больше Витамин B3 +880.2%
Содержит больше Витамин B5 +180%
Содержит больше Витамин B6 +458%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.224
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B9, общий +2487.5%
Содержит больше Витамин B3 +880.2%
Содержит больше Витамин B5 +180%
Содержит больше Витамин B6 +458%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.224

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.4%
Содержит больше Вода +555.7%
Содержит больше Другое +53.5%
Содержит больше Жиры +123.9%
Содержит больше Углеводы +230.7%
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +24.4%
Содержит больше Вода +555.7%
Содержит больше Другое +53.5%
Содержит больше Жиры +123.9%
Содержит больше Углеводы +230.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +545%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.8%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +545%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Манная крупа
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Манная крупа Мнение
15.86g 79.09g Манная крупа
Белки 9.34g 7.51g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 1.03g Манная крупа
Углеводы 24.46g 80.89g Манная крупа
Калорийность 136kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 1.8g Клюква фасоли
Кальций 50mg 71mg Манная крупа
Железо 2.09mg 0.74mg Клюква фасоли
Магний 50mg 27mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 153mg Манная крупа
Калий 387mg 174mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 2mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 1.02mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.37mg 1.035mg Манная крупа
Селен 1.3µg 19.9µg Манная крупа
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин B1 0.21mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.069mg 0.05mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.24mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.081mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 207µg 8µg Клюква фасоли
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.111mg 0.103mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.271mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.339mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.656mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.215mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.505mg 0.398mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.47mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.185mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.294g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.