Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Пшено

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +524.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25.3%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Марганец +36%
Содержит больше Селен +44.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +524.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25.3%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Марганец +36%
Содержит больше Селен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +98.1%
Содержит больше Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +989.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +158.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +98.1%
Содержит больше Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +989.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +158.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +166.1%
Содержит больше Другое +165.9%
Содержит больше Жиры +117.4%
Содержит больше Вода +10.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.67
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +166.1%
Содержит больше Другое +165.9%
Содержит больше Жиры +117.4%
Содержит больше Вода +10.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.3%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Пшено
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Пшено Мнение
15.86g 22.37g Пшено
Белки 9.34g 3.51g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 1g Пшено
Углеводы 24.46g 23.67g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 119kcal Клюква фасоли
Сахар 0.13g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 1.3g Клюква фасоли
Кальций 50mg 3mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 0.63mg Клюква фасоли
Магний 50mg 44mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 100mg Клюква фасоли
Калий 387mg 62mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 2mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.91mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.161mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.272mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 0.9µg Клюква фасоли
Витамин A 0IU 3IU Пшено
Витамин E 0.02mg Пшено
Витамин B1 0.21mg 0.106mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.082mg Пшено
Витамин B3 0.515mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.24mg 0.171mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.108mg Пшено
Витамин B9, общий 207µg 19µg Клюква фасоли
Витамин K 0.3µg Пшено
Триптофан 0.111mg 0.038mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.113mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.148mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.446mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.067mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.07mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.185mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.184mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.075mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.172g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.184g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.508g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.