Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли
  5. Compare
  6. Клюква фасоли vs. Рис

Сравнить продукты Клюква фасоли и Рис

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Клюква фасоли
Клюква фасоли
7
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +74.2%
Содержит больше Магний +316.7%
Содержит больше Фосфор +214%
Содержит больше Калий +1005.7%
Содержит больше Цинк +132.7%
Содержит больше Медь +234.8%
Содержит больше Марганец +27.6%
Содержит больше Селен +476.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Клюква фасоли
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +74.2%
Содержит больше Магний +316.7%
Содержит больше Фосфор +214%
Содержит больше Калий +1005.7%
Содержит больше Цинк +132.7%
Содержит больше Медь +234.8%
Содержит больше Марганец +27.6%
Содержит больше Селен +476.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Клюква фасоли
Клюква фасоли
3
:
5
Рис
Рис
Содержит больше Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +256.9%
Содержит больше Витамин B3 +186.6%
Содержит больше Витамин B5 +62.5%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%
Клюква фасоли
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +256.9%
Содержит больше Витамин B3 +186.6%
Содержит больше Витамин B5 +62.5%
Содержит больше Витамин B6 +14.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +247.2%
Содержит больше Жиры +64.3%
Содержит больше Другое +159.5%
Содержит больше Углеводы +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Клюква фасоли
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +247.2%
Содержит больше Жиры +64.3%
Содержит больше Другое +159.5%
Содержит больше Углеводы +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Клюква фасоли
Клюква фасоли
1
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%
Клюква фасоли
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +120%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Рис Мнение
15.86g 27.77g Рис
Белки 9.34g 2.69g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.28g Клюква фасоли
Углеводы 24.46g 28.17g Рис
Калорийность 136kcal 130kcal Клюква фасоли
Сахар 0.05g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 0.4g Клюква фасоли
Кальций 50mg 10mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 1.2mg Клюква фасоли
Магний 50mg 12mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 43mg Клюква фасоли
Калий 387mg 35mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 1mg
Цинк 1.14mg 0.49mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.069mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.472mg Рис
Селен 1.3µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.21mg 0.163mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.013mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.24mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.081mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 207µg 58µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg 0.031mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.096mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.116mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.222mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.097mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.063mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.144mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.164mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.063mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.076g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Клюква фасоли
Клюква фасоли vs Вурак
Вурак
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.