Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +316.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +120%
Содержит больше Марганец +42.9%
Содержит больше Селен +561.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +316.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +39%
Содержит больше Медь +120%
Содержит больше Марганец +42.9%
Содержит больше Селен +561.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +153%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B5 +77.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1193.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +300.6%
Содержит больше Витамин B6 +42%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +153%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B5 +77.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1193.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +300.6%
Содержит больше Витамин B6 +42%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +313.3%
Содержит больше Другое +289.3%
Содержит больше Углеводы +15.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.44
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +313.3%
Содержит больше Другое +289.3%
Содержит больше Углеводы +15.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.44
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.214
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.214

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Ячмень
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Ячмень Мнение
15.86g 24.42g Ячмень
Белки 9.34g 2.26g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.44g Клюква фасоли
Углеводы 24.46g 28.22g Ячмень
Калорийность 136kcal 123kcal Клюква фасоли
Сахар 0.28g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 3.8g Клюква фасоли
Кальций 50mg 11mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 1.33mg Клюква фасоли
Магний 50mg 22mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 54mg Клюква фасоли
Калий 387mg 93mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 3mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.82mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.105mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.259mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 0IU 7IU Ячмень
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин B1 0.21mg 0.083mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.062mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.24mg 0.135mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.081mg 0.115mg Ячмень
Витамин B9, общий 207µg 16µg Клюква фасоли
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.111mg 0.038mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.077mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.083mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.154mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.084mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.043mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.127mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.111mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.051mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.093g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.057g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.214g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.