Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Каштан

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +40.5%
Содержит больше Фосфор +14.1%
Содержит меньше Натрий -25.9%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Марганец +75.6%
Содержит больше Кальций +228.6%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Калий +100.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.472
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0%
Содержит больше Железо +40.5%
Содержит больше Фосфор +14.1%
Содержит меньше Натрий -25.9%
Содержит больше Цинк +340%
Содержит больше Марганец +75.6%
Содержит больше Кальций +228.6%
Содержит больше Магний +68.8%
Содержит больше Калий +100.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.472

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +709.1%
Содержит больше Витамин B1 +124.2%
Содержит больше Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3 +35.4%
Содержит больше Витамин B6 +331.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.316
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +709.1%
Содержит больше Витамин B1 +124.2%
Содержит больше Витамин B2 +420%
Содержит больше Витамин B3 +35.4%
Содержит больше Витамин B6 +331.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.316

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.5%
Содержит больше Жиры +2326.8%
Содержит больше Другое +35.2%
Содержит больше Углеводы +82.3%
Содержит больше Вода +45%
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +66.5%
Содержит больше Жиры +2326.8%
Содержит больше Другое +35.2%
Содержит больше Углеводы +82.3%
Содержит больше Вода +45%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +199.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.9%
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: 0.545 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +199.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +48.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Каштан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Каштан Мнение
6.23g 27.76g Каштан
Белки 3.33g 2g Кокос
Жиры 33.49g 1.38g Кокос
Углеводы 15.23g 27.76g Каштан
Калорийность 354kcal 131kcal Кокос
Сахар 6.23g Каштан
Клетчатка 9g Кокос
Кальций 14mg 46mg Каштан
Железо 2.43mg 1.73mg Кокос
Магний 32mg 54mg Каштан
Фосфор 113mg 99mg Кокос
Калий 356mg 715mg Каштан
Натрий 20mg 27mg Кокос
Цинк 1.1mg 0.25mg Кокос
Медь 0.435mg 0.472mg Каштан
Марганец 1.5mg 0.854mg Кокос
Селен 10.1µg Кокос
Витамин A 0IU 17IU Каштан
Витамин A, RAE 0µg 1µg Каштан
Витамин E 0.24mg Кокос
Витамин C 3.3mg 26.7mg Каштан
Витамин B1 0.066mg 0.148mg Каштан
Витамин B2 0.02mg 0.104mg Каштан
Витамин B3 0.54mg 0.731mg Каштан
Витамин B5 0.3mg 0.316mg Каштан
Витамин B6 0.054mg 0.233mg Каштан
Витамин B9, общий 26µg 38µg Каштан
Витамин K 0.2µg Кокос
Триптофан 0.039mg 0.022mg Кокос
Треонин 0.121mg 0.071mg Кокос
Изолейцин 0.131mg 0.079mg Кокос
Лейцин 0.247mg 0.118mg Кокос
Лизин 0.147mg 0.118mg Кокос
Метионин 0.062mg 0.047mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg 0.084mg Кокос
Валин 0.202mg 0.112mg Кокос
Гистидин 0.077mg 0.055mg Кокос
Насыщенные жиры 29.698g 0.26g Каштан
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.476g Кокос
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.545g Каштан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
22%
Каштан
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.438g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан
Гликемический индекс продукта Каштан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каштан
Продукт Каштан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.