Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Каштан городчатый

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Фосфор +56.9%
Содержит больше Кальций +121.4%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Медь +29.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 329
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.1
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.591
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 55% 35% 31% 30% 2% 30% 188% 208% 0%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Фосфор +56.9%
Содержит больше Кальций +121.4%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Медь +29.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 329
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.1
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.591

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +45.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +697%
Содержит больше Витамин B1 +421.2%
Содержит больше Витамин B2 +715%
Содержит больше Витамин B3 +177.8%
Содержит больше Витамин B6 +424.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +80.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 88% 86% 38% 29% 13% 66% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +45.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +697%
Содержит больше Витамин B1 +421.2%
Содержит больше Витамин B2 +715%
Содержит больше Витамин B3 +177.8%
Содержит больше Витамин B6 +424.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +80.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Жиры +6218.9%
Содержит больше Углеводы +129.2%
Содержит больше Вода +30.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Жиры +6218.9%
Содержит больше Углеводы +129.2%
Содержит больше Вода +30.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +412.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: 0.138 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +412.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Каштан городчатый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Каштан городчатый Мнение
6.23g 34.91g Каштан городчатый
Белки 3.33g 2.25g Кокос
Жиры 33.49g 0.53g Кокос
Углеводы 15.23g 34.91g Каштан городчатый
Калорийность 354kcal 154kcal Кокос
Сахар 6.23g Каштан городчатый
Клетчатка 9g Кокос
Кальций 14mg 31mg Каштан городчатый
Железо 2.43mg 1.45mg Кокос
Магний 32mg 49mg Каштан городчатый
Фосфор 113mg 72mg Кокос
Калий 356mg 329mg Кокос
Натрий 20mg 14mg Каштан городчатый
Цинк 1.1mg 1.1mg
Медь 0.435mg 0.562mg Каштан городчатый
Марганец 1.5mg 1.591mg Каштан городчатый
Селен 10.1µg Кокос
Витамин A 0IU 37IU Каштан городчатый
Витамин A, RAE 0µg 2µg Каштан городчатый
Витамин E 0.24mg Кокос
Витамин C 3.3mg 26.3mg Каштан городчатый
Витамин B1 0.066mg 0.344mg Каштан городчатый
Витамин B2 0.02mg 0.163mg Каштан городчатый
Витамин B3 0.54mg 1.5mg Каштан городчатый
Витамин B5 0.3mg 0.206mg Кокос
Витамин B6 0.054mg 0.283mg Каштан городчатый
Витамин B9, общий 26µg 47µg Каштан городчатый
Витамин K 0.2µg Кокос
Триптофан 0.039mg 0.032mg Кокос
Треонин 0.121mg 0.09mg Кокос
Изолейцин 0.131mg 0.111mg Кокос
Лейцин 0.247mg 0.139mg Кокос
Лизин 0.147mg 0.147mg
Метионин 0.062mg 0.054mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg 0.088mg Кокос
Валин 0.202mg 0.134mg Кокос
Гистидин 0.077mg 0.056mg Кокос
Насыщенные жиры 29.698g 0.078g Каштан городчатый
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.278g Кокос
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.138g Кокос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Каштан городчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
30%
Каштан городчатый
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
59%
Каштан городчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан городчатый
Каштан городчатый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каштан городчатый
Гликемический индекс продукта Каштан городчатый ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Каштан городчатый
Продукт Каштан городчатый более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.