Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +320.8%
Содержит больше Кальций +2378.6%
Содержит больше Железо +43.6%
Содержит больше Магний +771.9%
Содержит больше Фосфор +349.6%
Содержит больше Калий +110.1%
Содержит меньше Натрий -65%
Содержит больше Цинк +199.1%
Содержит больше Медь +114.7%
Содержит больше Марганец +42.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Содержит больше Селен +320.8%
Содержит больше Кальций +2378.6%
Содержит больше Железо +43.6%
Содержит больше Магний +771.9%
Содержит больше Фосфор +349.6%
Содержит больше Калий +110.1%
Содержит меньше Натрий -65%
Содержит больше Цинк +199.1%
Содержит больше Медь +114.7%
Содержит больше Марганец +42.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +61%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +9987.5%
Содержит больше Витамин B2 +4595%
Содержит больше Витамин B3 +484.3%
Содержит больше Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +103.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.318
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +61%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +9987.5%
Содержит больше Витамин B2 +4595%
Содержит больше Витамин B3 +484.3%
Содержит больше Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +103.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.318

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +2765.2%
Содержит больше Белки +529.4%
Содержит больше Жиры +65.7%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Другое +220.8%
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше Вода +2765.2%
Содержит больше Белки +529.4%
Содержит больше Жиры +65.7%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Другое +220.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2176.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3619.4%
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: 13.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2176.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3619.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Миндальное масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Миндальное масло Мнение
6.23g 8.52g Миндальное масло
Белки 3.33g 20.96g Миндальное масло
Жиры 33.49g 55.5g Миндальное масло
Углеводы 15.23g 18.82g Миндальное масло
Калорийность 354kcal 614kcal Миндальное масло
Крахмал 0.08g Миндальное масло
Сахар 6.23g 4.43g Миндальное масло
Клетчатка 9g 10.3g Миндальное масло
Кальций 14mg 347mg Миндальное масло
Железо 2.43mg 3.49mg Миндальное масло
Магний 32mg 279mg Миндальное масло
Фосфор 113mg 508mg Миндальное масло
Калий 356mg 748mg Миндальное масло
Натрий 20mg 7mg Миндальное масло
Цинк 1.1mg 3.29mg Миндальное масло
Медь 0.435mg 0.934mg Миндальное масло
Марганец 1.5mg 2.131mg Миндальное масло
Селен 10.1µg 2.4µg Кокос
Витамин A 0IU 1IU Миндальное масло
Витамин E 0.24mg 24.21mg Миндальное масло
Витамин C 3.3mg 0mg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.041mg Кокос
Витамин B2 0.02mg 0.939mg Миндальное масло
Витамин B3 0.54mg 3.155mg Миндальное масло
Витамин B5 0.3mg 0.318mg Миндальное масло
Витамин B6 0.054mg 0.103mg Миндальное масло
Витамин B9, общий 26µg 53µg Миндальное масло
Витамин K 0.2µg 0µg Кокос
Триптофан 0.039mg 0.159mg Миндальное масло
Треонин 0.121mg 0.555mg Миндальное масло
Изолейцин 0.131mg 0.813mg Миндальное масло
Лейцин 0.247mg 1.483mg Миндальное масло
Лизин 0.147mg 0.612mg Миндальное масло
Метионин 0.062mg 0.122mg Миндальное масло
Фенилаланин 0.169mg 1.149mg Миндальное масло
Валин 0.202mg 0.937mg Миндальное масло
Гистидин 0.077mg 0.55mg Миндальное масло
Насыщенные жиры 29.698g 4.152g Миндальное масло
Мононенасыщенные жиры 1.425g 32.445g Миндальное масло
Полиненасыщенные жиры 0.366g 13.613g Миндальное масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
71%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.546g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.