Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1222.2%
Содержит больше Железо +178.3%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +370.8%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит больше Цинк +331.3%
Содержит больше Медь +97.5%
Содержит больше Селен +800%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +44.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 10% 11% 21% 1% 5% 27% 31% 2%
Содержит больше Кальций +1222.2%
Содержит больше Железо +178.3%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +370.8%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит больше Цинк +331.3%
Содержит больше Медь +97.5%
Содержит больше Селен +800%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +44.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1047.8%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B1 +64.1%
Содержит больше Витамин B2 +213.5%
Содержит больше Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6 +107.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 6% 0% 8% 10% 9% 13% 17% 20% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +1047.8%
Содержит больше Витамин C +350%
Содержит больше Витамин B1 +64.1%
Содержит больше Витамин B2 +213.5%
Содержит больше Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5 +37.7%
Содержит больше Витамин B6 +107.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +416.3%
Содержит больше Жиры +4116.7%
Содержит больше Углеводы +91.7%
Содержит больше Другое +215.2%
Содержит больше Вода +24.7%
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Белки +416.3%
Содержит больше Жиры +4116.7%
Содержит больше Углеводы +91.7%
Содержит больше Другое +215.2%
Содержит больше Вода +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13331.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13331.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Баклажан Мнение
9.47g 2.88g Колерование
Белки 5.06g 0.98g Колерование
Жиры 7.59g 0.18g Колерование
Углеводы 11.27g 5.88g Колерование
Калорийность 132kcal 25kcal Колерование
Фруктоза 1.54g Баклажан
Сахар 3.53g Колерование
Клетчатка 1.8g 3g Баклажан
Кальций 119mg 9mg Колерование
Железо 0.64mg 0.23mg Колерование
Магний 20mg 14mg Колерование
Фосфор 113mg 24mg Колерование
Калий 396mg 229mg Колерование
Натрий 433mg 2mg Баклажан
Цинк 0.69mg 0.16mg Колерование
Медь 0.16mg 0.081mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.232mg Баклажан
Селен 2.7µg 0.3µg Колерование
Витамин A 264IU 23IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 1µg Колерование
Витамин E 0.3mg Баклажан
Витамин C 9.9mg 2.2mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.039mg Колерование
Витамин B2 0.116mg 0.037mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.649mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.281mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.084mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 22µg Баклажан
Витамин K 3.5µg Баклажан
Триптофан 0.07mg 0.009mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.037mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.045mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.064mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.047mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.011mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.043mg Колерование
Валин 0.325mg 0.053mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.023mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Баклажан
Насыщенные жиры 4.733g 0.034g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.016g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.076g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
9%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.699g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.