Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Картошка

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +693.3%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Медь +35.6%
Содержит больше Селен +575%
Содержит больше Железо +68.8%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +35.1%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Марганец +36%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Кальций +693.3%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Содержит больше Цинк +91.7%
Содержит больше Медь +35.6%
Содержит больше Селен +575%
Содержит больше Железо +68.8%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Калий +35.1%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Марганец +36%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2540%
Содержит больше Витамин B2 +141.7%
Содержит больше Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B6 +78.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.6
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.376
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +2540%
Содержит больше Витамин B2 +141.7%
Содержит больше Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B6 +78.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.6
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.376

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +102.4%
Содержит больше Жиры +5738.5%
Содержит больше Другое +56.4%
Содержит больше Углеводы +87.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Белки +102.4%
Содержит больше Жиры +5738.5%
Содержит больше Другое +56.4%
Содержит больше Углеводы +87.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71533.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +384.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71533.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +384.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Картошка Мнение
9.47g 18.95g Картошка
Белки 5.06g 2.5g Колерование
Жиры 7.59g 0.13g Колерование
Углеводы 11.27g 21.15g Картошка
Калорийность 132kcal 93kcal Колерование
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.18g Колерование
Клетчатка 1.8g 2.2g Картошка
Кальций 119mg 15mg Колерование
Железо 0.64mg 1.08mg Картошка
Магний 20mg 28mg Картошка
Фосфор 113mg 70mg Колерование
Калий 396mg 535mg Картошка
Натрий 433mg 10mg Картошка
Цинк 0.69mg 0.36mg Колерование
Медь 0.16mg 0.118mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.219mg Картошка
Селен 2.7µg 0.4µg Колерование
Витамин A 264IU 10IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 1µg Колерование
Витамин E 0.04mg Картошка
Витамин C 9.9mg 9.6mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.064mg
Витамин B2 0.116mg 0.048mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.387mg 0.376mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 11µg 28µg Картошка
Витамин K 2µg Картошка
Триптофан 0.07mg 0.025mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.081mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.08mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.119mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.13mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.038mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.099mg Колерование
Валин 0.325mg 0.125mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.042mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Картошка
Насыщенные жиры 4.733g 0.034g Картошка
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.003g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.057g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 423mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.699g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.