Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Лук

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +417.4%
Содержит больше Железо +204.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +289.7%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит больше Цинк +305.9%
Содержит больше Медь +310.3%
Содержит больше Марганец +24.8%
Содержит больше Селен +440%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Кальций +417.4%
Содержит больше Железо +204.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +289.7%
Содержит больше Калий +171.2%
Содержит больше Цинк +305.9%
Содержит больше Медь +310.3%
Содержит больше Марганец +24.8%
Содержит больше Селен +440%
Содержит меньше Натрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Лук
Содержит больше Витамин A +13100%
Содержит больше Витамин C +33.8%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B2 +329.6%
Содержит больше Витамин B3 +756%
Содержит больше Витамин B5 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +13100%
Содержит больше Витамин C +33.8%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B2 +329.6%
Содержит больше Витамин B3 +756%
Содержит больше Витамин B5 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +360%
Содержит больше Жиры +7490%
Содержит больше Углеводы +20.7%
Содержит больше Другое +494.3%
Содержит больше Вода +20.4%
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Белки +360%
Содержит больше Жиры +7490%
Содержит больше Углеводы +20.7%
Содержит больше Другое +494.3%
Содержит больше Вода +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16430.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1523.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16430.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1523.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Лук
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Лук Мнение
9.47g 7.64g Колерование
Белки 5.06g 1.1g Колерование
Жиры 7.59g 0.1g Колерование
Углеводы 11.27g 9.34g Колерование
Калорийность 132kcal 40kcal Колерование
Фруктоза 1.29g Лук
Сахар 4.24g Колерование
Клетчатка 1.8g 1.7g Колерование
Кальций 119mg 23mg Колерование
Железо 0.64mg 0.21mg Колерование
Магний 20mg 10mg Колерование
Фосфор 113mg 29mg Колерование
Калий 396mg 146mg Колерование
Натрий 433mg 4mg Лук
Цинк 0.69mg 0.17mg Колерование
Медь 0.16mg 0.039mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.129mg Колерование
Селен 2.7µg 0.5µg Колерование
Витамин A 264IU 2IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 0µg Колерование
Витамин E 0.02mg Лук
Витамин C 9.9mg 7.4mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.046mg Колерование
Витамин B2 0.116mg 0.027mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.116mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.123mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.12mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 19µg Лук
Витамин K 0.4µg Лук
Триптофан 0.07mg 0.014mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.021mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.014mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.025mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.039mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.002mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.025mg Колерование
Валин 0.325mg 0.021mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.014mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Лук
Насыщенные жиры 4.733g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.013g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.017g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 429mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук
Лук содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.691g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.