Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35.2%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +3666.7%
Содержит больше Калий +4850%
Содержит меньше Натрий -41.1%
Содержит больше Цинк +213.6%
Содержит больше Марганец +705%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +415.6%
Содержит больше Медь +56.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Кальций +35.2%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +3666.7%
Содержит больше Калий +4850%
Содержит меньше Натрий -41.1%
Содержит больше Цинк +213.6%
Содержит больше Марганец +705%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +415.6%
Содержит больше Медь +56.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2583.8%
Содержит больше Витамин B5 +2480%
Содержит больше Витамин B6 +1833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +52.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B1 +2033.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2583.8%
Содержит больше Витамин B5 +2480%
Содержит больше Витамин B6 +1833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +52.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +502.4%
Содержит больше Углеводы +80%
Содержит больше Жиры +40.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
Одинаковое количество вещества Другое - 2.23
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +502.4%
Содержит больше Углеводы +80%
Содержит больше Жиры +40.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
Одинаковое количество вещества Другое - 2.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +230.1%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +267.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +230.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Оливковое масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Оливковое масло Мнение
9.47g 3.06g Колерование
Белки 5.06g 0.84g Колерование
Жиры 7.59g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 11.27g 6.26g Колерование
Калорийность 132kcal 115kcal Колерование
Клетчатка 1.8g 3.2g Оливковое масло
Кальций 119mg 88mg Колерование
Железо 0.64mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 20mg 4mg Колерование
Фосфор 113mg 3mg Колерование
Калий 396mg 8mg Колерование
Натрий 433mg 735mg Колерование
Цинк 0.69mg 0.22mg Колерование
Медь 0.16mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.161mg 0.02mg Колерование
Селен 2.7µg 0.9µg Колерование
Витамин A 264IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 64µg 20µg Колерование
Витамин E 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 9.9mg 0.9mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.003mg Колерование
Витамин B2 0.116mg 0mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 0.037mg Колерование
Витамин B5 0.387mg 0.015mg Колерование
Витамин B6 0.174mg 0.009mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 0µg Колерование
Витамин K 1.4µg Оливковое масло
Триптофан 0.07mg Колерование
Треонин 0.192mg 0.026mg Колерование
Изолейцин 0.284mg 0.031mg Колерование
Лейцин 0.443mg 0.05mg Колерование
Лизин 0.381mg 0.032mg Колерование
Метионин 0.117mg 0.012mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg 0.029mg Колерование
Валин 0.325mg 0.038mg Колерование
Гистидин 0.151mg 0.023mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 4.733g 1.415g Оливковое масло
Мононенасыщенные жиры 2.149g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.318g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Натрий (Разница - 302mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.