Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Колерование и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Колерование vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Марганец +168.3%
Содержит больше Селен +285.7%
Содержит больше Железо +431.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 429
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +750%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Фосфор +44.9%
Содержит больше Цинк +475%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Марганец +168.3%
Содержит больше Селен +285.7%
Содержит больше Железо +431.3%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 429

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1220%
Содержит больше Витамин C +147.5%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +1220%
Содержит больше Витамин C +147.5%
Содержит больше Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +30.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +153%
Содержит больше Жиры +75800%
Содержит больше Углеводы +54.7%
Содержит больше Другое +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Белки +153%
Содержит больше Жиры +75800%
Содержит больше Углеводы +54.7%
Содержит больше Другое +22.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53625%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +53625%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27500%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Колерование Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Колерование Топинамбур Мнение
9.47g 15.84g Топинамбур
Белки 5.06g 2g Колерование
Жиры 7.59g 0.01g Колерование
Углеводы 11.27g 17.44g Топинамбур
Калорийность 132kcal 73kcal Колерование
Сахар 9.6g Колерование
Клетчатка 1.8g 1.6g Колерование
Кальций 119mg 14mg Колерование
Железо 0.64mg 3.4mg Топинамбур
Магний 20mg 17mg Колерование
Фосфор 113mg 78mg Колерование
Калий 396mg 429mg Топинамбур
Натрий 433mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.69mg 0.12mg Колерование
Медь 0.16mg 0.14mg Колерование
Марганец 0.161mg 0.06mg Колерование
Селен 2.7µg 0.7µg Колерование
Витамин A 264IU 20IU Колерование
Витамин A, RAE 64µg 1µg Колерование
Витамин E 0.19mg Топинамбур
Витамин C 9.9mg 4mg Колерование
Витамин B1 0.064mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.116mg 0.06mg Колерование
Витамин B3 0.993mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.387mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.174mg 0.077mg Колерование
Витамин B9, общий 11µg 13µg Топинамбур
Витамин K 0.1µg Топинамбур
Триптофан 0.07mg Колерование
Треонин 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.284mg Колерование
Лейцин 0.443mg Колерование
Лизин 0.381mg Колерование
Метионин 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.254mg Колерование
Валин 0.325mg Колерование
Гистидин 0.151mg Колерование
Холестерин 23mg 0mg Топинамбур
Насыщенные жиры 4.733g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 2.149g 0.004g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.276g 0.001g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Колерование Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Колерование
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
32%
Колерование
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 429mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.733g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.