Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +53.3%
Содержит больше Калий +44%
Содержит меньше Натрий -25.9%
Содержит больше Медь +658.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Марганец +74.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Магний +18.8%
Содержит больше Фосфор +53.3%
Содержит больше Калий +44%
Содержит меньше Натрий -25.9%
Содержит больше Медь +658.8%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Марганец +74.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +336.4%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +38100%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 57
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.418
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин E +336.4%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин A +3000%
Содержит больше Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин K +38100%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 57
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.418

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.9%
Содержит больше Другое +53.8%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +18.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +18.9%
Содержит больше Другое +53.8%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +18.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.7%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Капуста червона Мнение
2.6g 5.27g Капуста червона
Белки 1.7g 1.43g Кольраби
Жиры 0.1g 0.16g Капуста червона
Углеводы 6.2g 7.37g Капуста червона
Калорийность 27kcal 31kcal Капуста червона
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 2.6g 3.83g Кольраби
Клетчатка 3.6g 2.1g Кольраби
Кальций 24mg 45mg Капуста червона
Железо 0.4mg 0.8mg Капуста червона
Магний 19mg 16mg Кольраби
Фосфор 46mg 30mg Кольраби
Калий 350mg 243mg Кольраби
Натрий 20mg 27mg Кольраби
Цинк 0.03mg 0.22mg Капуста червона
Медь 0.129mg 0.017mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.243mg Капуста червона
Селен 0.7µg 0.6µg Кольраби
Витамин A 36IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 2µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0.48mg 0.11mg Кольраби
Витамин C 62mg 57mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.064mg Капуста червона
Витамин B2 0.02mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 0.4mg 0.418mg Капуста червона
Витамин B5 0.165mg 0.147mg Кольраби
Витамин B6 0.15mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 16µg 18µg Капуста червона
Витамин K 0.1µg 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.01mg 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.049mg 0.039mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg 0.034mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.046mg Кольраби
Лизин 0.056mg 0.049mg Кольраби
Метионин 0.013mg 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.039mg 0.036mg Кольраби
Валин 0.05mg 0.048mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.013g 0.021g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.012g Капуста червона
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.08g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.