Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +267.5%
Содержит больше Цинк +533.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.151
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Магний +46.2%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +105.9%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Железо +267.5%
Содержит больше Цинк +533.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.151

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин C +321.8%
Содержит больше Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +12900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин A +100%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин C +321.8%
Содержит больше Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B3 +179.7%
Содержит больше Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +12900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.022

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +86.8%
Содержит больше Углеводы +44.9%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +115%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +86.8%
Содержит больше Углеводы +44.9%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +115%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.6%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Квашеная капуста Мнение
2.6g 1.38g Кольраби
Белки 1.7g 0.91g Кольраби
Жиры 0.1g 0.14g Квашеная капуста
Углеводы 6.2g 4.28g Кольраби
Калорийность 27kcal 19kcal Кольраби
Фруктоза 0.04g Квашеная капуста
Сахар 2.6g 1.78g Квашеная капуста
Клетчатка 3.6g 2.9g Кольраби
Кальций 24mg 30mg Квашеная капуста
Железо 0.4mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 19mg 13mg Кольраби
Фосфор 46mg 20mg Кольраби
Калий 350mg 170mg Кольраби
Натрий 20mg 661mg Кольраби
Цинк 0.03mg 0.19mg Квашеная капуста
Медь 0.129mg 0.096mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.151mg Квашеная капуста
Селен 0.7µg 0.6µg Кольраби
Витамин A 36IU 18IU Кольраби
Витамин A, RAE 2µg 1µg Кольраби
Витамин E 0.48mg 0.14mg Кольраби
Витамин C 62mg 14.7mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.021mg Кольраби
Витамин B2 0.02mg 0.022mg Квашеная капуста
Витамин B3 0.4mg 0.143mg Кольраби
Витамин B5 0.165mg 0.093mg Кольраби
Витамин B6 0.15mg 0.13mg Кольраби
Витамин B9, общий 16µg 24µg Квашеная капуста
Витамин K 0.1µg 13µg Квашеная капуста
Триптофан 0.01mg 0.008mg Кольраби
Треонин 0.049mg 0.025mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg 0.021mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.029mg Кольраби
Лизин 0.056mg 0.031mg Кольраби
Метионин 0.013mg 0.009mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg 0.023mg Кольраби
Валин 0.05mg 0.03mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.016mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.013g 0.034g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.013g Квашеная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.067g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 641mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.