Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Морские водоросли

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Морские водоросли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +293.3%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +612.5%
Содержит больше Магний +536.8%
Содержит больше Цинк +4000%
Содержит больше Марганец +43.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Одинаковое количество вещества Медь - 0.13
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Содержит больше Калий +293.3%
Содержит меньше Натрий -91.4%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Железо +612.5%
Содержит больше Магний +536.8%
Содержит больше Цинк +4000%
Содержит больше Марганец +43.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Одинаковое количество вещества Медь - 0.13
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1966.7%
Содержит больше Витамин B6 +7400%
Содержит больше Витамин A +222.2%
Содержит больше Витамин E +81.3%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +289.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1025%
Содержит больше Витамин K +65900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Содержит больше Витамин C +1966.7%
Содержит больше Витамин B6 +7400%
Содержит больше Витамин A +222.2%
Содержит больше Витамин E +81.3%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +289.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1025%
Содержит больше Витамин K +65900%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +54.4%
Содержит больше Другое +561%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.68
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше Вода +11.5%
Содержит больше Жиры +460%
Содержит больше Углеводы +54.4%
Содержит больше Другое +561%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.047
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.047

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Морские водоросли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Морские водоросли Мнение
2.6g 8.27g Морские водоросли
Белки 1.7g 1.68g Кольраби
Жиры 0.1g 0.56g Морские водоросли
Углеводы 6.2g 9.57g Морские водоросли
Калорийность 27kcal 43kcal Морские водоросли
Сахар 2.6g 0.6g Морские водоросли
Клетчатка 3.6g 1.3g Кольраби
Кальций 24mg 168mg Морские водоросли
Железо 0.4mg 2.85mg Морские водоросли
Магний 19mg 121mg Морские водоросли
Фосфор 46mg 42mg Кольраби
Калий 350mg 89mg Кольраби
Натрий 20mg 233mg Кольраби
Цинк 0.03mg 1.23mg Морские водоросли
Медь 0.129mg 0.13mg Морские водоросли
Марганец 0.139mg 0.2mg Морские водоросли
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 36IU 116IU Морские водоросли
Витамин A, RAE 2µg 6µg Морские водоросли
Витамин E 0.48mg 0.87mg Морские водоросли
Витамин C 62mg 3mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.05mg
Витамин B2 0.02mg 0.15mg Морские водоросли
Витамин B3 0.4mg 0.47mg Морские водоросли
Витамин B5 0.165mg 0.642mg Морские водоросли
Витамин B6 0.15mg 0.002mg Кольраби
Витамин B9, общий 16µg 180µg Морские водоросли
Витамин K 0.1µg 66µg Морские водоросли
Триптофан 0.01mg 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.049mg 0.055mg Морские водоросли
Изолейцин 0.078mg 0.076mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.083mg Морские водоросли
Лизин 0.056mg 0.082mg Морские водоросли
Метионин 0.013mg 0.025mg Морские водоросли
Фенилаланин 0.039mg 0.043mg Морские водоросли
Валин 0.05mg 0.072mg Морские водоросли
Гистидин 0.019mg 0.024mg Морские водоросли
Насыщенные жиры 0.013g 0.247g Кольраби
0g 0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.098g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.047g Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
36%
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
41%
Морские водоросли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 213mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.234g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.