Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Фосфор +1433.3%
Содержит больше Калий +4275%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Марганец +595%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +94.6%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +375%
Содержит больше Фосфор +1433.3%
Содержит больше Калий +4275%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Содержит больше Марганец +595%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +725%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +94.6%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +6788.9%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +1000%
Содержит больше Витамин B6 +1566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +1019.4%
Содержит больше Витамин E +243.8%
Содержит больше Витамин K +1300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +6788.9%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +1000%
Содержит больше Витамин B6 +1566.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +1019.4%
Содержит больше Витамин E +243.8%
Содержит больше Витамин K +1300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +102.4%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Жиры +10580%
Содержит больше Другое +123%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.26
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +102.4%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Жиры +10580%
Содержит больше Другое +123%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112585.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1797.9%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112585.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1797.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Оливковое масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Оливковое масло Мнение
2.6g 3.06g Оливковое масло
Белки 1.7g 0.84g Кольраби
Жиры 0.1g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 6.2g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 27kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 2.6g 0g Оливковое масло
Клетчатка 3.6g 3.2g Кольраби
Кальций 24mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.4mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 19mg 4mg Кольраби
Фосфор 46mg 3mg Кольраби
Калий 350mg 8mg Кольраби
Натрий 20mg 735mg Кольраби
Цинк 0.03mg 0.22mg Оливковое масло
Медь 0.129mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.139mg 0.02mg Кольраби
Селен 0.7µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 36IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 2µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.48mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 62mg 0.9mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.003mg Кольраби
Витамин B2 0.02mg 0mg Кольраби
Витамин B3 0.4mg 0.037mg Кольраби
Витамин B5 0.165mg 0.015mg Кольраби
Витамин B6 0.15mg 0.009mg Кольраби
Витамин B9, общий 16µg 0µg Кольраби
Витамин K 0.1µg 1.4µg Оливковое масло
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.049mg 0.026mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg 0.031mg Кольраби
Лейцин 0.067mg 0.05mg Кольраби
Лизин 0.056mg 0.032mg Кольраби
Метионин 0.013mg 0.012mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg 0.029mg Кольраби
Валин 0.05mg 0.038mg Кольраби
Гистидин 0.019mg 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.013g 1.415g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 715mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.402g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кольраби
Продукт Кольраби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.