Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Рапини

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +78.6%
Содержит меньше Натрий -39.4%
Содержит больше Медь +207.1%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +435%
Содержит больше Магний +15.8%
Содержит больше Фосфор +58.7%
Содержит больше Цинк +2466.7%
Содержит больше Марганец +184.2%
Содержит больше Селен +42.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Содержит больше Калий +78.6%
Содержит меньше Натрий -39.4%
Содержит больше Медь +207.1%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +435%
Содержит больше Магний +15.8%
Содержит больше Фосфор +58.7%
Содержит больше Цинк +2466.7%
Содержит больше Марганец +184.2%
Содержит больше Селен +42.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин A +7183.3%
Содержит больше Витамин E +237.5%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Содержит больше Витамин K +223900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Содержит больше Витамин C +206.9%
Содержит больше Витамин A +7183.3%
Содержит больше Витамин E +237.5%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5 +95.2%
Содержит больше Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B9, общий +418.8%
Содержит больше Витамин K +223900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +117.5%
Содержит больше Белки +86.5%
Содержит больше Жиры +390%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Одинаковое количество вещества Другое - 0.94
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Углеводы +117.5%
Содержит больше Белки +86.5%
Содержит больше Жиры +390%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.55
Одинаковое количество вещества Другое - 0.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -74%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.8%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -74%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Рапини
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Рапини Мнение
2.6g 0.15g Кольраби
Белки 1.7g 3.17g Рапини
Жиры 0.1g 0.49g Рапини
Углеводы 6.2g 2.85g Кольраби
Калорийность 27kcal 22kcal Кольраби
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 2.6g 0.38g Рапини
Клетчатка 3.6g 2.7g Кольраби
Кальций 24mg 108mg Рапини
Железо 0.4mg 2.14mg Рапини
Магний 19mg 22mg Рапини
Фосфор 46mg 73mg Рапини
Калий 350mg 196mg Кольраби
Натрий 20mg 33mg Кольраби
Цинк 0.03mg 0.77mg Рапини
Медь 0.129mg 0.042mg Кольраби
Марганец 0.139mg 0.395mg Рапини
Селен 0.7µg 1µg Рапини
Витамин A 36IU 2622IU Рапини
Витамин A, RAE 2µg 131µg Рапини
Витамин E 0.48mg 1.62mg Рапини
Витамин C 62mg 20.2mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.162mg Рапини
Витамин B2 0.02mg 0.129mg Рапини
Витамин B3 0.4mg 1.221mg Рапини
Витамин B5 0.165mg 0.322mg Рапини
Витамин B6 0.15mg 0.171mg Рапини
Витамин B9, общий 16µg 83µg Рапини
Витамин K 0.1µg 224µg Рапини
Триптофан 0.01mg 0.043mg Рапини
Треонин 0.049mg 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.078mg 0.104mg Рапини
Лейцин 0.067mg 0.17mg Рапини
Лизин 0.056mg 0.198mg Рапини
Метионин 0.013mg 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.039mg 0.128mg Рапини
Валин 0.05mg 0.153mg Рапини
Гистидин 0.019mg 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.013g 0.05g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.026g Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.13g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Рапини
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
86%
Рапини
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
27%
Рапини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рапини
Рапини дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.