Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +357.5%
Содержит больше Магний +152.6%
Содержит больше Фосфор +145.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +1933.3%
Содержит больше Медь +44.2%
Содержит больше Марганец +395%
Одинаковое количество вещества Калий - 369
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Железо +357.5%
Содержит больше Магний +152.6%
Содержит больше Фосфор +145.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +1933.3%
Содержит больше Медь +44.2%
Содержит больше Марганец +395%
Одинаковое количество вещества Калий - 369

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +310.6%
Содержит больше Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин A +711.1%
Содержит больше Витамин B1 +316%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +296.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +310.6%
Содержит больше Витамин B5 +28.9%
Содержит больше Витамин B6 +15.4%
Содержит больше Витамин A +711.1%
Содержит больше Витамин B1 +316%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +296.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +24.5%
Содержит больше Белки +195.9%
Содержит больше Жиры +920%
Содержит больше Углеводы +216%
Содержит больше Другое +26%
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Вода +24.5%
Содержит больше Белки +195.9%
Содержит больше Жиры +920%
Содержит больше Углеводы +216%
Содержит больше Другое +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2728.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +918.8%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2728.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +918.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Суккоташ
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Суккоташ Мнение
2.6g 15.79g Суккоташ
Белки 1.7g 5.03g Суккоташ
Жиры 0.1g 1.02g Суккоташ
Углеводы 6.2g 19.59g Суккоташ
Калорийность 27kcal 99kcal Суккоташ
Сахар 2.6g Суккоташ
Клетчатка 3.6g 3.8g Суккоташ
Кальций 24mg 18mg Кольраби
Железо 0.4mg 1.83mg Суккоташ
Магний 19mg 48mg Суккоташ
Фосфор 46mg 113mg Суккоташ
Калий 350mg 369mg Суккоташ
Натрий 20mg 4mg Суккоташ
Цинк 0.03mg 0.61mg Суккоташ
Медь 0.129mg 0.186mg Суккоташ
Марганец 0.139mg 0.688mg Суккоташ
Селен 0.7µg 0.6µg Кольраби
Витамин A 36IU 292IU Суккоташ
Витамин A, RAE 2µg 15µg Суккоташ
Витамин E 0.48mg Кольраби
Витамин C 62mg 15.1mg Кольраби
Витамин B1 0.05mg 0.208mg Суккоташ
Витамин B2 0.02mg 0.082mg Суккоташ
Витамин B3 0.4mg 1.587mg Суккоташ
Витамин B5 0.165mg 0.128mg Кольраби
Витамин B6 0.15mg 0.13mg Кольраби
Витамин B9, общий 16µg 40µg Суккоташ
Витамин K 0.1µg Кольраби
Триптофан 0.01mg 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.049mg 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.078mg 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.067mg 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.056mg 0.295mg Суккоташ
Метионин 0.013mg 0.068mg Суккоташ
Фенилаланин 0.039mg 0.243mg Суккоташ
Валин 0.05mg 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.019mg 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.013g 0.19g Кольраби
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Кольраби
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Суккоташ
Продукт Суккоташ более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.177g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.