Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Баранина

Сравнить

Инфографика

Конина vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +167.6%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит меньше Натрий -23.6%
Содержит больше Медь +43.7%
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Цинк +16.8%
Содержит больше Селен +95.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.022
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Железо +167.6%
Содержит больше Фосфор +31.4%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит меньше Натрий -23.6%
Содержит больше Медь +43.7%
Содержит больше Кальций +112.5%
Содержит больше Цинк +16.8%
Содержит больше Селен +95.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.022

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +153.8%
Содержит больше Витамин B12 +23.9%
Содержит больше Витамин B2 +108.3%
Содержит больше Витамин B3 +37.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +153.8%
Содержит больше Витамин B12 +23.9%
Содержит больше Витамин B2 +108.3%
Содержит больше Витамин B3 +37.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.8%
Содержит больше Вода +19.1%
Содержит больше Другое +123.2%
Содержит больше Жиры +246.1%
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +14.8%
Содержит больше Вода +19.1%
Содержит больше Другое +123.2%
Содержит больше Жиры +246.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +316%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.6%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.85 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +316%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Баранина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Баранина Мнение
Белки 28.14g 24.52g Конина
Жиры 6.05g 20.94g Баранина
Калорийность 175kcal 294kcal Баранина
Кальций 8mg 17mg Баранина
Железо 5.03mg 1.88mg Конина
Магний 25mg 23mg Конина
Фосфор 247mg 188mg Конина
Калий 379mg 310mg Конина
Натрий 55mg 72mg Конина
Цинк 3.82mg 4.46mg Баранина
Медь 0.171mg 0.119mg Конина
Марганец 0.022mg 0.022mg
Селен 13.5µg 26.4µg Баранина
Витамин E 0.14mg Баранина
Витамин D 2IU Баранина
Витамин D 0.1µg Баранина
Витамин C 2mg 0mg Конина
Витамин B1 0.1mg 0.1mg
Витамин B2 0.12mg 0.25mg Баранина
Витамин B3 4.84mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.66mg Баранина
Витамин B6 0.33mg 0.13mg Конина
Витамин B9, общий 18µg Баранина
Витамин B12 3.16µg 2.55µg Конина
Витамин K 4.6µg Баранина
Триптофан 0.349mg 0.287mg Конина
Треонин 1.262mg 1.05mg Конина
Изолейцин 1.334mg 1.183mg Конина
Лейцин 2.232mg 1.908mg Конина
Лизин 2.398mg 2.166mg Конина
Метионин 0.623mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 1.157mg 0.998mg Конина
Валин 1.458mg 1.323mg Конина
Гистидин 1.081mg 0.777mg Конина
Холестерин 68mg 97mg Конина
Насыщенные жиры 1.9g 8.83g Конина
Мононенасыщенные жиры 2.12g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 0.85g 1.51g Баранина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Конина
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.93g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Конина
Конина дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.