Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Конина vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +19.3%
Содержит больше Калий +67.7%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Железо +115.3%
Содержит больше Медь +124%
Содержит больше Марганец +809.1%
Содержит больше Селен +170.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 407% 9% 89% 20% 160% 101% 128% 27% 200%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +19.3%
Содержит больше Калий +67.7%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Железо +115.3%
Содержит больше Медь +124%
Содержит больше Марганец +809.1%
Содержит больше Селен +170.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 8
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2 +1755.8%
Содержит больше Витамин B3 +143.1%
Содержит больше Витамин B6 +42.4%
Содержит больше Витамин B12 +676.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1050% 0% 0% 10% 53% 514% 221% 213% 109% 78% 3069% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2 +1755.8%
Содержит больше Витамин B3 +143.1%
Содержит больше Витамин B6 +42.4%
Содержит больше Витамин B12 +676.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +85.1%
Содержит больше Вода +19.4%
Содержит больше Жиры +323.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +91.3%
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше Белки +85.1%
Содержит больше Вода +19.4%
Содержит больше Жиры +323.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +91.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +478.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +302.4%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.85 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: 3.42 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +478.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +302.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Мясной рулет
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Мясной рулет Мнение
0g 2.1g Мясной рулет
Белки 28.14g 15.2g Конина
Жиры 6.05g 25.6g Мясной рулет
Углеводы 0g 2.1g Мясной рулет
Калорийность 175kcal 304kcal Мясной рулет
Кальций 8mg 8mg
Железо 5.03mg 10.83mg Мясной рулет
Магний 25mg 12mg Конина
Фосфор 247mg 207mg Конина
Калий 379mg 226mg Конина
Натрий 55mg 1225mg Конина
Цинк 3.82mg 3.7mg Конина
Медь 0.171mg 0.383mg Мясной рулет
Марганец 0.022mg 0.2mg Мясной рулет
Селен 13.5µg 36.5µg Мясной рулет
Витамин A 0IU 17490IU Мясной рулет
Витамин A, RAE 0µg 5252µg Мясной рулет
Витамин C 2mg 3mg Мясной рулет
Витамин B1 0.1mg 0.212mg Мясной рулет
Витамин B2 0.12mg 2.227mg Мясной рулет
Витамин B3 4.84mg 11.768mg Мясной рулет
Витамин B5 3.536mg Мясной рулет
Витамин B6 0.33mg 0.47mg Мясной рулет
Витамин B9, общий 104µg Мясной рулет
Витамин B12 3.16µg 24.55µg Мясной рулет
Триптофан 0.349mg 0.206mg Конина
Треонин 1.262mg 0.651mg Конина
Изолейцин 1.334mg 0.631mg Конина
Лейцин 2.232mg 1.331mg Конина
Лизин 2.398mg 1.178mg Конина
Метионин 0.623mg 0.342mg Конина
Фенилаланин 1.157mg 0.716mg Конина
Валин 1.458mg 0.806mg Конина
Гистидин 1.081mg 0.393mg Конина
Холестерин 68mg 174mg Конина
Насыщенные жиры 1.9g 8.96g Конина
Мононенасыщенные жиры 2.12g 12.26g Мясной рулет
Полиненасыщенные жиры 0.85g 3.42g Мясной рулет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Конина
443%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясной рулет
Мясной рулет дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1170mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 106mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.