Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Конина vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +478.2%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +20.3%
Содержит меньше Натрий -25.7%
Содержит больше Цинк +21.3%
Содержит больше Медь +62.9%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Селен +169.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 241
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Содержит больше Железо +478.2%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +20.3%
Содержит меньше Натрий -25.7%
Содержит больше Цинк +21.3%
Содержит больше Медь +62.9%
Содержит больше Марганец +120%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Селен +169.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 241

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +378.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2 +160.8%
Содержит больше Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B6 +48.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12 +378.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +390%
Содержит больше Витамин B2 +160.8%
Содержит больше Витамин B3 +63.8%
Содержит больше Витамин B6 +48.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Другое +281.3%
Содержит больше Жиры +137.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.45
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +18.6%
Содержит больше Другое +281.3%
Содержит больше Жиры +137.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.8%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.85 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +130.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Отбивные из свинины Мнение
Белки 28.14g 23.72g Конина
Жиры 6.05g 14.35g Отбивные из свинины
Калорийность 175kcal 231kcal Отбивные из свинины
Кальций 8mg 56mg Отбивные из свинины
Железо 5.03mg 0.87mg Конина
Магний 25mg 20mg Конина
Фосфор 247mg 241mg Конина
Калий 379mg 315mg Конина
Натрий 55mg 74mg Конина
Цинк 3.82mg 3.15mg Конина
Медь 0.171mg 0.105mg Конина
Марганец 0.022mg 0.01mg Конина
Селен 13.5µg 36.4µg Отбивные из свинины
Витамин A 0IU 15IU Отбивные из свинины
Витамин A, RAE 0µg 4µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.21mg Отбивные из свинины
Витамин D 40IU Отбивные из свинины
Витамин D 1µg Отбивные из свинины
Витамин C 2mg 0mg Конина
Витамин B1 0.1mg 0.49mg Отбивные из свинины
Витамин B2 0.12mg 0.313mg Отбивные из свинины
Витамин B3 4.84mg 7.927mg Отбивные из свинины
Витамин B5 1.104mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.33mg 0.489mg Отбивные из свинины
Витамин B12 3.16µg 0.66µg Конина
Триптофан 0.349mg 0.282mg Конина
Треонин 1.262mg 1.043mg Конина
Изолейцин 1.334mg 1.123mg Конина
Лейцин 2.232mg 1.952mg Конина
Лизин 2.398mg 2.109mg Конина
Метионин 0.623mg 0.65mg Отбивные из свинины
Фенилаланин 1.157mg 0.985mg Конина
Валин 1.458mg 1.2mg Конина
Гистидин 1.081mg 0.965mg Конина
Холестерин 68mg 78mg Конина
Транс-жиры 0.066g Конина
Насыщенные жиры 1.9g 4.339g Конина
0.001g Отбивные из свинины
0.011g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 2.12g 4.887g Отбивные из свинины
Полиненасыщенные жиры 0.85g 1.894g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.003g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Конина
53%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.439g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Конина
Продукт Конина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.