Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Акула

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Акула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +12.9%
Содержит больше Медь +447.6%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +30.6%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +54.8%
Содержит больше Марганец +194.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 42% 31% 84% 14% 16% 14% 14% 7% 186%
Содержит больше Калий +12.9%
Содержит больше Медь +447.6%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +30.6%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +18.3%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +54.8%
Содержит больше Марганец +194.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +69.6%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B12 +169.4%
Содержит больше Витамин A +106.9%
Содержит больше Витамин B1 +213%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.097
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 0% 18% 23% 53% 38% 70% 12% 152% 0%
Содержит больше Витамин B3 +69.6%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B12 +169.4%
Содержит больше Витамин A +106.9%
Содержит больше Витамин B1 +213%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.097
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +400%
Содержит больше Жиры +219.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.62
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
19% 14% 6% 60%
Белки: 18.62 г
Жиры: 13.82 г
Углеводы: 6.39 г
Вода: 60.09 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +400%
Содержит больше Жиры +219.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +272%
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: 3.205 г
Мононенасыщенные жиры: 5.935 г
Полиненасыщенные жиры: 3.701 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +193.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +272%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Акула
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Акула Мнение
0g 6.39g Акула
Белки 18.28g 18.62g Акула
Жиры 4.32g 13.82g Акула
Углеводы 0g 6.39g Акула
Калорийность 117kcal 228kcal Акула
Кальций 11mg 50mg Акула
Железо 0.85mg 1.11mg Акула
Магний 18mg 43mg Акула
Фосфор 164mg 194mg Акула
Калий 175mg 155mg Копченый лосось
Натрий 672mg 122mg Акула
Цинк 0.31mg 0.48mg Акула
Медь 0.23mg 0.042mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.05mg Акула
Селен 32.4µg 34µg Акула
Витамин A 87IU 180IU Акула
Витамин A, RAE 26µg 54µg Акула
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин B1 0.023mg 0.072mg Акула
Витамин B2 0.101mg 0.097mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 2.783mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.62mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.3mg Акула
Витамин B9, общий 2µg 15µg Акула
Витамин B12 3.26µg 1.21µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Триптофан 0.205mg 0.212mg Акула
Треонин 0.801mg 0.843mg Акула
Изолейцин 0.842mg 0.867mg Акула
Лейцин 1.486mg 1.515mg Акула
Лизин 1.679mg 1.634mg Копченый лосось
Метионин 0.541mg 0.541mg
Фенилаланин 0.714mg 0.75mg Акула
Валин 0.942mg 0.965mg Акула
Гистидин 0.538mg 0.538mg
Холестерин 23mg 59mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 3.205g Копченый лосось
0.267g 0.431g Акула
0.183g 0.258g Акула
0.073g 0.089g Акула
Мононенасыщенные жиры 2.023g 5.935g Акула
Полиненасыщенные жиры 0.995g 3.701g Акула

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Акула
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
31%
Акула
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
42%
Акула

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.276g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула
Акула содержит меньше вещества Натрий (Разница - 550mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула
Акула дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула
Продукт Акула более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Акула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175143/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.