Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Краб

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Кальций +727.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +42.7%
Содержит больше Калий +48%
Содержит меньше Натрий -16.2%
Содержит больше Цинк +1129%
Содержит больше Медь +253.9%
Содержит больше Марганец +335.3%
Содержит больше Селен +32.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Кальций +727.3%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +42.7%
Содержит больше Калий +48%
Содержит меньше Натрий -16.2%
Содержит больше Цинк +1129%
Содержит больше Медь +253.9%
Содержит больше Марганец +335.3%
Содержит больше Селен +32.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +71.8%
Содержит больше Витамин B6 +78.2%
Содержит больше Витамин E +36.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.093
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 3.33
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +4250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +71.8%
Содержит больше Витамин B6 +78.2%
Содержит больше Витамин E +36.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.093
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 3.33

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +483.8%
Содержит больше Другое +219.5%
Содержит больше Вода +10.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.88
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +483.8%
Содержит больше Другое +219.5%
Содержит больше Вода +10.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1468.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +285.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.4%
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1468.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +285.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Краб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Краб Мнение
Белки 18.28g 17.88g Копченый лосось
Жиры 4.32g 0.74g Копченый лосось
Калорийность 117kcal 83kcal Копченый лосось
Кальций 11mg 91mg Краб
Железо 0.85mg 0.5mg Копченый лосось
Магний 18mg 36mg Краб
Фосфор 164mg 234mg Краб
Калий 175mg 259mg Краб
Натрий 672mg 563mg Краб
Цинк 0.31mg 3.81mg Краб
Медь 0.23mg 0.814mg Краб
Марганец 0.017mg 0.074mg Краб
Селен 32.4µg 42.9µg Краб
Витамин A 87IU 2IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 26µg 1µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg 1.84mg Краб
Витамин D 685IU 0IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 0µg Копченый лосось
Витамин C 0mg 3.3mg Краб
Витамин B1 0.023mg 0.023mg
Витамин B2 0.101mg 0.093mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 2.747mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.997mg Краб
Витамин B6 0.278mg 0.156mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 2µg 51µg Краб
Витамин B12 3.26µg 3.33µg Краб
Витамин K 0.1µg 0.3µg Краб
Триптофан 0.205mg 0.226mg Краб
Треонин 0.801mg 0.727mg Копченый лосось
Изолейцин 0.842mg 0.776mg Копченый лосось
Лейцин 1.486mg 1.307mg Копченый лосось
Лизин 1.679mg 1.386mg Копченый лосось
Метионин 0.541mg 0.452mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.714mg 0.708mg Копченый лосось
Валин 0.942mg 0.806mg Копченый лосось
Гистидин 0.538mg 0.393mg Копченый лосось
Холестерин 23mg 97mg Копченый лосось
Транс-жиры 0.014g Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.201g Краб
0.267g 0.067g Копченый лосось
0.183g 0.101g Копченый лосось
0.073g 0.009g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.129g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.258g Копченый лосось
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.728g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Краб
Краб дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.