Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +11.8%
Содержит меньше Натрий -37.3%
Содержит больше Кальций +436.4%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +70.7%
Содержит больше Калий +49.7%
Содержит больше Цинк +2358.1%
Содержит больше Медь +413.9%
Содержит больше Марганец +135.3%
Содержит больше Селен +23.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Содержит больше Железо +11.8%
Содержит меньше Натрий -37.3%
Содержит больше Кальций +436.4%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +70.7%
Содержит больше Калий +49.7%
Содержит больше Цинк +2358.1%
Содержит больше Медь +413.9%
Содержит больше Марганец +135.3%
Содержит больше Селен +23.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3 +252.2%
Содержит больше Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин B6 +54.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин B12 +252.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B2 +83.6%
Содержит больше Витамин B3 +252.2%
Содержит больше Витамин B5 +117.5%
Содержит больше Витамин B6 +54.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +130.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +2450%
Содержит больше Витамин B12 +252.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +180.5%
Содержит больше Другое +246.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.35
Одинаковое количество вещества Вода - 77.55
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше Жиры +180.5%
Содержит больше Другое +246.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.35
Одинаковое количество вещества Вода - 77.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +993.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +993.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +85.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Крабовое мясо Мнение
Белки 18.28g 19.35g Крабовое мясо
Жиры 4.32g 1.54g Копченый лосось
Калорийность 117kcal 97kcal Копченый лосось
Кальций 11mg 59mg Крабовое мясо
Железо 0.85mg 0.76mg Копченый лосось
Магний 18mg 63mg Крабовое мясо
Фосфор 164mg 280mg Крабовое мясо
Калий 175mg 262mg Крабовое мясо
Натрий 672mg 1072mg Копченый лосось
Цинк 0.31mg 7.62mg Крабовое мясо
Медь 0.23mg 1.182mg Крабовое мясо
Марганец 0.017mg 0.04mg Крабовое мясо
Селен 32.4µg 40µg Крабовое мясо
Витамин A 87IU 29IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 26µg 9µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 0mg 7.6mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.023mg 0.053mg Крабовое мясо
Витамин B2 0.101mg 0.055mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 1.34mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.4mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.18mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 2µg 51µg Крабовое мясо
Витамин B12 3.26µg 11.5µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Триптофан 0.205mg 0.269mg Крабовое мясо
Треонин 0.801mg 0.783mg Копченый лосось
Изолейцин 0.842mg 0.938mg Крабовое мясо
Лейцин 1.486mg 1.536mg Крабовое мясо
Лизин 1.679mg 1.684mg Крабовое мясо
Метионин 0.541mg 0.545mg Крабовое мясо
Фенилаланин 0.714mg 0.817mg Крабовое мясо
Валин 0.942mg 0.91mg Копченый лосось
Гистидин 0.538mg 0.393mg Копченый лосось
Холестерин 23mg 53mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.133g Крабовое мясо
0.267g 0.118g Копченый лосось
0.183g 0.295g Крабовое мясо
0.073g 0.031g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.185g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.536g Копченый лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
135%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.796g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крабовое мясо
Крабовое мясо дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.