Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Лосось

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Медь +369.4%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +53.7%
Содержит больше Калий +119.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +38.7%
Содержит больше Селен +27.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.016
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Медь +369.4%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +53.7%
Содержит больше Калий +119.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +38.7%
Содержит больше Селен +27.8%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.016

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +18.4%
Содержит больше Витамин D +30.5%
Содержит больше Витамин B12 +16.4%
Содержит больше Витамин A +164.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1378.3%
Содержит больше Витамин B2 +33.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.4%
Содержит больше Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +132.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин E +18.4%
Содержит больше Витамин D +30.5%
Содержит больше Витамин B12 +16.4%
Содержит больше Витамин A +164.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1378.3%
Содержит больше Витамин B2 +33.7%
Содержит больше Витамин B3 +70.4%
Содержит больше Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6 +132.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +11.2%
Содержит больше Другое +575%
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Жиры +185.9%
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Вода +11.2%
Содержит больше Другое +575%
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Жиры +185.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +357.6%
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +106.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +357.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Лосось
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Лосось Мнение
Белки 18.28g 22.1g Лосось
Жиры 4.32g 12.35g Лосось
Калорийность 117kcal 206kcal Лосось
Кальций 11mg 15mg Лосось
Железо 0.85mg 0.34mg Копченый лосось
Магний 18mg 30mg Лосось
Фосфор 164mg 252mg Лосось
Калий 175mg 384mg Лосось
Натрий 672mg 61mg Лосось
Цинк 0.31mg 0.43mg Лосось
Медь 0.23mg 0.049mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.016mg Копченый лосось
Селен 32.4µg 41.4µg Лосось
Витамин A 87IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 26µg 69µg Лосось
Витамин E 1.35mg 1.14mg Копченый лосось
Витамин D 685IU 526IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 13.1µg Копченый лосось
Витамин C 0mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.023mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.101mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 4.72mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.87mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.278mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 2µg 34µg Лосось
Витамин B12 3.26µg 2.8µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.205mg 0.248mg Лосось
Треонин 0.801mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.842mg 1.018mg Лосось
Лейцин 1.486mg 1.796mg Лосось
Лизин 1.679mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.541mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.714mg 0.863mg Лосось
Валин 0.942mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.538mg 0.651mg Лосось
Холестерин 23mg 63mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 2.397g Копченый лосось
0.267g 1.457g Лосось
0.183g 0.69g Лосось
0.073g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 611mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лосось
Лосось дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.468g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.