Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Микижа

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +174.2%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Селен +37.3%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +37.8%
Содержит больше Калий +115.4%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Цинк +45.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Железо +174.2%
Содержит больше Медь +400%
Содержит больше Марганец +54.5%
Содержит больше Селен +37.3%
Содержит больше Кальций +127.3%
Содержит больше Магний +38.9%
Содержит больше Фосфор +37.8%
Содержит больше Калий +115.4%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Цинк +45.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин A +221.8%
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин B12 +31.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 15.9
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин A +221.8%
Содержит больше Витамин E +73.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +421.7%
Содержит больше Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин B12 +31.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 15.9
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +6650%
Содержит больше Жиры +43.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Другое +6650%
Содержит больше Жиры +43.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94
Одинаковое количество вещества Вода - 73.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.979
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +51.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.979

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Микижа Мнение
Белки 18.28g 19.94g Микижа
Жиры 4.32g 6.18g Микижа
Калорийность 117kcal 141kcal Микижа
Кальций 11mg 25mg Микижа
Железо 0.85mg 0.31mg Копченый лосось
Магний 18mg 25mg Микижа
Фосфор 164mg 226mg Микижа
Калий 175mg 377mg Микижа
Натрий 672mg 51mg Микижа
Цинк 0.31mg 0.45mg Микижа
Медь 0.23mg 0.046mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.011mg Копченый лосось
Селен 32.4µg 23.6µg Копченый лосось
Витамин A 87IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 26µg 84µg Микижа
Витамин E 1.35mg 2.34mg Микижа
Витамин D 685IU 635IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 15.9µg Копченый лосось
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.023mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.101mg 0.09mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.87mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.278mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 2µg 11µg Микижа
Витамин B12 3.26µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.205mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.801mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.842mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.486mg 1.696mg Микижа
Лизин 1.679mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.541mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.714mg 0.815mg Микижа
Валин 0.942mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.538mg 0.614mg Микижа
Холестерин 23mg 59mg Копченый лосось
Транс-жиры 0.047g Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 1.383g Копченый лосось
0.267g 0.516g Микижа
0.183g 0.217g Микижа
0.073g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 2.023g 1.979g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 621mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Микижа
Микижа дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.454g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.