Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Минтай

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +51.8%
Содержит больше Медь +283.3%
Содержит больше Кальций +554.5%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +62.8%
Содержит больше Калий +145.7%
Содержит меньше Натрий -37.6%
Содержит больше Цинк +83.9%
Содержит больше Селен +36.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 22% 58% 115% 38% 55% 16% 20% 3% 241%
Содержит больше Железо +51.8%
Содержит больше Медь +283.3%
Содержит больше Кальций +554.5%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +62.8%
Содержит больше Калий +145.7%
Содержит меньше Натрий -37.6%
Содержит больше Цинк +83.9%
Содержит больше Селен +36.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.018

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +70.6%
Содержит больше Витамин E +382.1%
Содержит больше Витамин D +1215.4%
Содержит больше Витамин B3 +19.5%
Содержит больше Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2 +120.8%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +12.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 39% 0% 14% 52% 75% 26% 76% 3% 458% 1%
Содержит больше Витамин A +70.6%
Содержит больше Витамин E +382.1%
Содержит больше Витамин D +1215.4%
Содержит больше Витамин B3 +19.5%
Содержит больше Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B2 +120.8%
Содержит больше Витамин B6 +18.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +12.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +266.1%
Содержит больше Другое +219.5%
Содержит больше Белки +28.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +266.1%
Содержит больше Другое +219.5%
Содержит больше Белки +28.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1409.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.583 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1409.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Минтай
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Минтай Мнение
Белки 18.28g 23.48g Минтай
Жиры 4.32g 1.18g Копченый лосось
Калорийность 117kcal 111kcal Копченый лосось
Кальций 11mg 72mg Минтай
Железо 0.85mg 0.56mg Копченый лосось
Магний 18mg 81mg Минтай
Фосфор 164mg 267mg Минтай
Калий 175mg 430mg Минтай
Натрий 672mg 419mg Минтай
Цинк 0.31mg 0.57mg Минтай
Медь 0.23mg 0.06mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.018mg Минтай
Селен 32.4µg 44.1µg Минтай
Витамин A 87IU 51IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 26µg 17µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg 0.28mg Копченый лосось
Витамин D 685IU 51IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg 1.3µg Копченый лосось
Витамин B1 0.023mg 0.054mg Минтай
Витамин B2 0.101mg 0.223mg Минтай
Витамин B3 4.72mg 3.949mg Копченый лосось
Витамин B5 0.87mg 0.432mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.329mg Минтай
Витамин B9, общий 2µg 3µg Минтай
Витамин B12 3.26µg 3.66µg Минтай
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.205mg 0.263mg Минтай
Треонин 0.801mg 1.029mg Минтай
Изолейцин 0.842mg 1.082mg Минтай
Лейцин 1.486mg 1.908mg Минтай
Лизин 1.679mg 2.157mg Минтай
Метионин 0.541mg 0.696mg Минтай
Фенилаланин 0.714mg 0.917mg Минтай
Валин 0.942mg 1.21mg Минтай
Гистидин 0.538mg 0.691mg Минтай
Холестерин 23mg 86mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.929g 0.159g Минтай
0.267g 0.423g Минтай
0.183g 0.086g Копченый лосось
0.073g 0.027g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.134g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.583g Копченый лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
62%
Минтай
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Натрий (Разница - 253mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Минтай
Минтай дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.