Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Сардина

Сравнить

Инфографика

Корица vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +162.3%
Содержит больше Железо +184.9%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Цинк +39.7%
Содержит больше Медь +82.3%
Содержит больше Марганец +16072.2%
Содержит больше Фосфор +665.6%
Содержит больше Селен +1600%
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 115% 110% 28% 210% 36% 41% 36% 62% 15% 288%
Содержит больше Кальций +162.3%
Содержит больше Железо +184.9%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Содержит больше Цинк +39.7%
Содержит больше Медь +82.3%
Содержит больше Марганец +16072.2%
Содержит больше Фосфор +665.6%
Содержит больше Селен +1600%
Одинаковое количество вещества Калий - 397

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +173.1%
Содержит больше Витамин E +13.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +453.7%
Содержит больше Витамин B3 +293.8%
Содержит больше Витамин B5 +79.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.167
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 41% 144% 0% 20% 53% 99% 39% 39% 8% 1118% 7%
Содержит больше Витамин A +173.1%
Содержит больше Витамин E +13.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1100%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +263.6%
Содержит больше Витамин B2 +453.7%
Содержит больше Витамин B3 +293.8%
Содержит больше Витамин B5 +79.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.167

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +517%
Содержит больше Жиры +823.4%
Содержит больше Вода +463.4%
Содержит больше Другое +20%
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +517%
Содержит больше Жиры +823.4%
Содержит больше Вода +463.4%
Содержит больше Другое +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1472.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7470.6%
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: 5.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1472.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7470.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Сардина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Сардина Мнение
27.49g 0g Корица
Белки 3.99g 24.62g Сардина
Жиры 1.24g 11.45g Сардина
Углеводы 80.59g 0g Корица
Калорийность 247kcal 208kcal Корица
Фруктоза 1.11g Корица
Сахар 2.17g 0g Сардина
Клетчатка 53.1g 0g Корица
Кальций 1002mg 382mg Корица
Железо 8.32mg 2.92mg Корица
Магний 60mg 39mg Корица
Фосфор 64mg 490mg Сардина
Калий 431mg 397mg Корица
Натрий 10mg 307mg Корица
Цинк 1.83mg 1.31mg Корица
Медь 0.339mg 0.186mg Корица
Марганец 17.466mg 0.108mg Корица
Селен 3.1µg 52.7µg Сардина
Витамин A 295IU 108IU Корица
Витамин A, RAE 15µg 32µg Сардина
Витамин E 2.32mg 2.04mg Корица
Витамин D 0IU 193IU Сардина
Витамин D 0µg 4.8µg Сардина
Витамин C 3.8mg 0mg Корица
Витамин B1 0.022mg 0.08mg Сардина
Витамин B2 0.041mg 0.227mg Сардина
Витамин B3 1.332mg 5.245mg Сардина
Витамин B5 0.358mg 0.642mg Сардина
Витамин B6 0.158mg 0.167mg Сардина
Витамин B9, общий 6µg 10µg Сардина
Витамин B12 0µg 8.94µg Сардина
Витамин K 31.2µg 2.6µg Корица
Триптофан 0.049mg 0.276mg Сардина
Треонин 0.136mg 1.079mg Сардина
Изолейцин 0.146mg 1.134mg Сардина
Лейцин 0.253mg 2.001mg Сардина
Лизин 0.243mg 2.26mg Сардина
Метионин 0.078mg 0.729mg Сардина
Фенилаланин 0.146mg 0.961mg Сардина
Валин 0.224mg 1.268mg Сардина
Гистидин 0.117mg 0.725mg Сардина
Холестерин 0mg 142mg Корица
Насыщенные жиры 0.345g 1.528g Корица
0g 0.509g Сардина
0g 0.473g Сардина
Мононенасыщенные жиры 0.246g 3.869g Сардина
Полиненасыщенные жиры 0.068g 5.148g Сардина
0.011g Корица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Сардина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Корица
131%
Сардина
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
94%
Сардина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 297mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Корица
Корица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.183g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Корица
Корица дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.