Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Семена

Сравнить

Инфографика

Корица vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Марганец +541.4%
Содержит больше Магний +458.3%
Содержит больше Фосфор +1243.8%
Содержит больше Цинк +150.3%
Содержит больше Медь +172.6%
Содержит больше Селен +1680.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.72
Одинаковое количество вещества Калий - 407
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 301% 312% 43% 28% 39% 2% 50% 114% 2279% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Кальций +58.8%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Марганец +541.4%
Содержит больше Магний +458.3%
Содержит больше Фосфор +1243.8%
Содержит больше Цинк +150.3%
Содержит больше Медь +172.6%
Содержит больше Селен +1680.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.72
Одинаковое количество вещества Калий - 407

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +446.3%
Содержит больше Витамин E +364%
Содержит больше Витамин C +137.5%
Содержит больше Витамин B1 +2718.2%
Содержит больше Витамин B2 +314.6%
Содержит больше Витамин B3 +562.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +716.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 47% 0% 13% 6% 10% 25% 22% 37% 5% 0% 78%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +446.3%
Содержит больше Витамин E +364%
Содержит больше Витамин C +137.5%
Содержит больше Витамин B1 +2718.2%
Содержит больше Витамин B2 +314.6%
Содержит больше Витамин B3 +562.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +716.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +91.3%
Содержит больше Вода +82.4%
Содержит больше Белки +314.5%
Содержит больше Жиры +2379%
Содержит больше Другое +33.3%
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Углеводы +91.3%
Содержит больше Вода +82.4%
Содержит больше Белки +314.5%
Содержит больше Жиры +2379%
Содержит больше Другое +33.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +838.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34701.5%
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: 0.068 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +838.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34701.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Семена Мнение
27.49g 7.72g Корица
Белки 3.99g 16.54g Семена
Жиры 1.24g 30.74g Семена
Углеводы 80.59g 42.12g Корица
Калорийность 247kcal 486kcal Семена
Фруктоза 1.11g Корица
Сахар 2.17g Семена
Клетчатка 53.1g 34.4g Корица
Кальций 1002mg 631mg Корица
Железо 8.32mg 7.72mg Корица
Магний 60mg 335mg Семена
Фосфор 64mg 860mg Семена
Калий 431mg 407mg Корица
Натрий 10mg 16mg Корица
Цинк 1.83mg 4.58mg Семена
Медь 0.339mg 0.924mg Семена
Марганец 17.466mg 2.723mg Корица
Селен 3.1µg 55.2µg Семена
Витамин A 295IU 54IU Корица
Витамин A, RAE 15µg Корица
Витамин E 2.32mg 0.5mg Корица
Витамин C 3.8mg 1.6mg Корица
Витамин B1 0.022mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.041mg 0.17mg Семена
Витамин B3 1.332mg 8.83mg Семена
Витамин B5 0.358mg Корица
Витамин B6 0.158mg Корица
Витамин B9, общий 6µg 49µg Семена
Витамин K 31.2µg Корица
Триптофан 0.049mg 0.436mg Семена
Треонин 0.136mg 0.709mg Семена
Изолейцин 0.146mg 0.801mg Семена
Лейцин 0.253mg 1.371mg Семена
Лизин 0.243mg 0.97mg Семена
Метионин 0.078mg 0.588mg Семена
Фенилаланин 0.146mg 1.016mg Семена
Валин 0.224mg 0.95mg Семена
Гистидин 0.117mg 0.531mg Семена
Транс-жиры 0g 0.14g Корица
Насыщенные жиры 0.345g 3.33g Корица
Мононенасыщенные жиры 0.246g 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 0.068g 23.665g Семена
5.835g Семена
0.011g 17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Корица
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Корица
Корица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Корица
Корица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.985g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.