Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Адзуки

Сравнить продукты Коричневый рис и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Адзуки
Адзуки
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +70%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +63.1%
Содержит больше Калий +518.6%
Содержит больше Цинк +149.3%
Содержит больше Медь +181.1%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Марганец +70%
Содержит больше Селен +383.3%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Фосфор +63.1%
Содержит больше Калий +518.6%
Содержит больше Цинк +149.3%
Содержит больше Медь +181.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
3
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин B1 +54.8%
Содержит больше Витамин B3 +257.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +54.8%
Содержит больше Витамин B3 +257.2%
Содержит больше Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +13.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Жиры +870%
Содержит больше Белки +174.5%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.77
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Жиры +870%
Содержит больше Белки +174.5%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.77
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1642.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1642.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Адзуки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Адзуки Мнение
23.98g 17.47g Коричневый рис
Белки 2.74g 7.52g Адзуки
Жиры 0.97g 0.1g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 24.77g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 128kcal Адзуки
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Адзуки
Клетчатка 1.6g 7.3g Адзуки
Кальций 3mg 28mg Адзуки
Железо 0.56mg 2mg Адзуки
Магний 39mg 52mg Адзуки
Фосфор 103mg 168mg Адзуки
Калий 86mg 532mg Адзуки
Натрий 4mg 8mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.106mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.974mg 0.573mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 1.2µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.115mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.064mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.717mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.123mg 0.096mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 121µg Адзуки
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.072mg Адзуки
Треонин 0.095mg 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.109mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.214mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.099mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.058mg 0.079mg Адзуки
Фенилаланин 0.133mg 0.398mg Адзуки
Валин 0.151mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.066mg 0.198mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.26g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.009g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.021g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.224g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.