Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Бобы садовые

Сравнить продукты Коричневый рис и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
7
:
3
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Магний +25.8%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Цинк +51.1%
Содержит больше Медь +76.7%
Содержит больше Марганец +273.2%
Содержит больше Селен +480%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +167.9%
Содержит больше Калий +124.4%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Бобы садовые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Магний +25.8%
Содержит больше Фосфор +41.1%
Содержит меньше Натрий -90.2%
Содержит больше Цинк +51.1%
Содержит больше Медь +76.7%
Содержит больше Марганец +273.2%
Содержит больше Селен +480%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +167.9%
Содержит больше Калий +124.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
4
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +113.4%
Содержит больше Витамин B5 +475.8%
Содержит больше Витамин B6 +324.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +544.4%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Бобы садовые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B3 +113.4%
Содержит больше Витамин B5 +475.8%
Содержит больше Витамин B6 +324.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +544.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Жиры +94%
Содержит больше Углеводы +153.3%
Содержит больше Белки +75.2%
Содержит больше Вода +19.1%
Содержит больше Другое +104.5%
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Бобы садовые
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Жиры +94%
Содержит больше Углеводы +153.3%
Содержит больше Белки +75.2%
Содержит больше Вода +19.1%
Содержит больше Другое +104.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1745%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.4%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Бобы садовые
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1745%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Бобы садовые Мнение
23.98g 6.5g Коричневый рис
Белки 2.74g 4.8g Бобы садовые
Жиры 0.97g 0.5g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 10.1g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 62kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Бобы садовые
Клетчатка 1.6g 3.6g Бобы садовые
Кальций 3mg 18mg Бобы садовые
Железо 0.56mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 39mg 31mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 73mg Коричневый рис
Калий 86mg 193mg Бобы садовые
Натрий 4mg 41mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.47mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.06mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.261mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 1µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.178mg 0.128mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 2.561mg 1.2mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.066mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.029mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.095mg 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.109mg 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.214mg 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.099mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.058mg 0.037mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.151mg 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.066mg 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.26g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.02g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.303g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mung beans
Mung beans
Бобы садовые
Бобы садовые vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.