Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +163.2%
Содержит больше Селен +346.2%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +273.2%
Содержит больше Магний +28.2%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит больше Калий +350%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +60.6%
Содержит больше Медь +117.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Марганец +163.2%
Содержит больше Селен +346.2%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +273.2%
Содержит больше Магний +28.2%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит больше Калий +350%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +60.6%
Содержит больше Медь +117.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +397.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин B6 +51.9%
Содержит больше Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +397.3%
Содержит больше Витамин B5 +58.3%
Содержит больше Витамин B6 +51.9%
Содержит больше Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +110.9%
Содержит больше Белки +240.9%
Содержит больше Другое +147.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +110.9%
Содержит больше Белки +240.9%
Содержит больше Другое +147.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +822.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +822.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Клюква фасоли
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Клюква фасоли Мнение
23.98g 15.86g Коричневый рис
Белки 2.74g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 0.97g 0.46g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 24.46g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 136kcal Клюква фасоли
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Клюква фасоли
Клетчатка 1.6g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 3mg 50mg Клюква фасоли
Железо 0.56mg 2.09mg Клюква фасоли
Магний 39mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 103mg 135mg Клюква фасоли
Калий 86mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 4mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 0.71mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.106mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.974mg 0.37mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 1.3µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.069mg
Витамин B3 2.561mg 0.515mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.24mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.081mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.095mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.109mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.214mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.099mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.058mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.133mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.151mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.066mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.26g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.04g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.199g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.141g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.