Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Лобия

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +102.1%
Содержит больше Селен +107.1%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +717.9%
Содержит больше Магний +110.3%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +291.9%
Содержит больше Цинк +301.4%
Содержит больше Медь +221.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +102.1%
Содержит больше Селен +107.1%
Содержит больше Кальций +1233.3%
Содержит больше Железо +717.9%
Содержит больше Магний +110.3%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +291.9%
Содержит больше Цинк +301.4%
Содержит больше Медь +221.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3 +523.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B1 +51.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +86.5%
Содержит больше Витамин B3 +523.1%
Содержит больше Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин B6 +232.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +125%
Содержит больше Витамин B1 +51.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +67.2%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Белки +197.1%
Содержит больше Другое +231.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Жиры +67.2%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Белки +197.1%
Содержит больше Другое +231.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1319.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1319.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Лобия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Лобия Мнение
23.98g 20.69g Коричневый рис
Белки 2.74g 8.14g Лобия
Жиры 0.97g 0.58g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 20.69g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 117kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Лобия
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 3mg 40mg Лобия
Железо 0.56mg 4.58mg Лобия
Магний 39mg 82mg Лобия
Фосфор 103mg 120mg Лобия
Калий 86mg 337mg Лобия
Натрий 4mg 7mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 2.85mg Лобия
Медь 0.106mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.974mg 0.482mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 2.8µg Коричневый рис
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.27mg Лобия
Витамин B2 0.069mg 0.037mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.411mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.316mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.037mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 4µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.068mg Лобия
Треонин 0.095mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.109mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.214mg 0.691mg Лобия
Лизин 0.099mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.058mg 0.065mg Лобия
Фенилаланин 0.133mg 0.41mg Лобия
Валин 0.151mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.066mg 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.26g 0.099g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.026g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.245g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия
Лобия дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобия
Продукт Лобия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.