Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Люпин Фасоль

Сравнить продукты Коричневый рис и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
7
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Марганец +44.1%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +24.3%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит больше Цинк +94.4%
Содержит больше Медь +117.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Марганец +44.1%
Содержит больше Селен +123.1%
Содержит больше Кальций +1600%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +24.3%
Содержит больше Калий +184.9%
Содержит больше Цинк +94.4%
Содержит больше Медь +117.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
7
:
3
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B2 +30.2%
Содержит больше Витамин B3 +417.4%
Содержит больше Витамин B5 +102.1%
Содержит больше Витамин B6 +1266.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +32.8%
Содержит больше Витамин B2 +30.2%
Содержит больше Витамин B3 +417.4%
Содержит больше Витамин B5 +102.1%
Содержит больше Витамин B6 +1266.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Углеводы +158.9%
Содержит больше Белки +468.2%
Содержит больше Жиры +201%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +158.9%
Содержит больше Белки +468.2%
Содержит больше Жиры +201%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +219.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.5%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +219.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Люпин Фасоль Мнение
23.98g 7.08g Коричневый рис
Белки 2.74g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.97g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 25.58g 9.88g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 119kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Люпин Фасоль
Клетчатка 1.6g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 3mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 0.56mg 1.2mg Люпин Фасоль
Магний 39mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 103mg 128mg Люпин Фасоль
Калий 86mg 245mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 4mg
Цинк 0.71mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.106mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.974mg 0.676mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 2.6µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.178mg 0.134mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.053mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.495mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.188mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.009mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 59µg Люпин Фасоль
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.095mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.109mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.214mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.099mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.058mg 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.133mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.151mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.066mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.26g 0.346g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.73g Люпин Фасоль
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.