Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Мука

Сравнить продукты Коричневый рис и Мука

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
7
Мука
Мука
Содержит больше Магний +77.3%
Содержит больше Марганец +42.8%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +728.6%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +35.8%
Содержит больше Селен +484.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.7
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Магний +77.3%
Содержит больше Марганец +42.8%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +728.6%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +35.8%
Содержит больше Селен +484.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
6
Мука
Мука
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B6 +179.5%
Содержит больше Витамин B1 +341%
Содержит больше Витамин B2 +615.9%
Содержит больше Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1933.3%
Содержит больше Витамин K +50%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B6 +179.5%
Содержит больше Витамин B1 +341%
Содержит больше Витамин B2 +615.9%
Содержит больше Витамин B3 +130.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1933.3%
Содержит больше Витамин K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Мука
Мука
Содержит больше Вода +489.5%
Содержит больше Белки +277%
Содержит больше Углеводы +198.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.98
Одинаковое количество вещества Другое - 0.46
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Вода +489.5%
Содержит больше Белки +277%
Содержит больше Углеводы +198.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.98
Одинаковое количество вещества Другое - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Мука
Мука
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +324.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.8%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +324.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Мука Мнение
23.98g 73.61g Мука
Белки 2.74g 10.33g Мука
Жиры 0.97g 0.98g Мука
Углеводы 25.58g 76.31g Мука
Калорийность 123kcal 364kcal Мука
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.27g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 2.7g Мука
Кальций 3mg 15mg Мука
Железо 0.56mg 4.64mg Мука
Магний 39mg 22mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 108mg Мука
Калий 86mg 107mg Мука
Натрий 4mg 2mg Мука
Цинк 0.71mg 0.7mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.144mg Мука
Марганец 0.974mg 0.682mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 33.9µg Мука
Витамин E 0.17mg 0.06mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.069mg 0.494mg Мука
Витамин B3 2.561mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.38mg 0.438mg Мука
Витамин B6 0.123mg 0.044mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 183µg Мука
Витамин K 0.2µg 0.3µg Мука
Триптофан 0.033mg 0.127mg Мука
Треонин 0.095mg 0.281mg Мука
Изолейцин 0.109mg 0.357mg Мука
Лейцин 0.214mg 0.71mg Мука
Лизин 0.099mg 0.228mg Мука
Метионин 0.058mg 0.183mg Мука
Фенилаланин 0.133mg 0.52mg Мука
Валин 0.151mg 0.415mg Мука
Гистидин 0.066mg 0.23mg Мука
Насыщенные жиры 0.26g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.087g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.413g Мука
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.105g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.