Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Натто

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +7133.3%
Содержит больше Железо +1435.7%
Содержит больше Магний +194.9%
Содержит больше Фосфор +68.9%
Содержит больше Калий +747.7%
Содержит больше Цинк +326.8%
Содержит больше Медь +529.2%
Содержит больше Марганец +56.9%
Содержит больше Селен +51.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Кальций +7133.3%
Содержит больше Железо +1435.7%
Содержит больше Магний +194.9%
Содержит больше Фосфор +68.9%
Содержит больше Калий +747.7%
Содержит больше Цинк +326.8%
Содержит больше Медь +529.2%
Содержит больше Марганец +56.9%
Содержит больше Селен +51.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +175.4%
Содержит больше Витамин K +11450%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +76.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +175.4%
Содержит больше Витамин K +11450%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +101.7%
Содержит больше Вода +27.7%
Содержит больше Белки +608%
Содержит больше Жиры +1034%
Содержит больше Другое +331.8%
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Углеводы +101.7%
Содержит больше Вода +27.7%
Содержит больше Белки +608%
Содержит больше Жиры +1034%
Содержит больше Другое +331.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +558.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1596.7%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +558.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1596.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Натто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Натто Мнение
23.98g 7.28g Коричневый рис
Белки 2.74g 19.4g Натто
Жиры 0.97g 11g Натто
Углеводы 25.58g 12.68g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 211kcal Натто
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 4.89g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 5.4g Натто
Кальций 3mg 217mg Натто
Железо 0.56mg 8.6mg Натто
Магний 39mg 115mg Натто
Фосфор 103mg 174mg Натто
Калий 86mg 729mg Натто
Натрий 4mg 7mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 3.03mg Натто
Медь 0.106mg 0.667mg Натто
Марганец 0.974mg 1.528mg Натто
Селен 5.8µg 8.8µg Натто
Витамин E 0.17mg 0.01mg Коричневый рис
Витамин C 0mg 13mg Натто
Витамин B1 0.178mg 0.16mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.19mg Натто
Витамин B3 2.561mg 0mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.215mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.13mg Натто
Витамин B9, общий 9µg 8µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 23.1µg Натто
Триптофан 0.033mg 0.223mg Натто
Треонин 0.095mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.109mg 0.931mg Натто
Лейцин 0.214mg 1.509mg Натто
Лизин 0.099mg 1.145mg Натто
Метионин 0.058mg 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.133mg 0.941mg Натто
Валин 0.151mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.066mg 0.512mg Натто
Насыщенные жиры 0.26g 1.591g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.366g 6.21g Натто
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.331g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коричневый рис
Коричневый рис дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.