Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Нут

Сравнить продукты Коричневый рис и Нут

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
8
Нут
Нут
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Селен +56.8%
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +416.1%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +63.1%
Содержит больше Калий +238.4%
Содержит больше Цинк +115.5%
Содержит больше Медь +232.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.03
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Селен +56.8%
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +416.1%
Содержит больше Магний +23.1%
Содержит больше Фосфор +63.1%
Содержит больше Калий +238.4%
Содержит больше Цинк +115.5%
Содержит больше Медь +232.1%
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
6
Нут
Нут
Содержит больше Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +386.9%
Содержит больше Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9, общий +1811.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B3 +386.9%
Содержит больше Витамин B5 +32.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +13%
Содержит больше Витамин B9, общий +1811.1%
Содержит больше Витамин K +1900%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.063

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Нут
Нут
Содержит больше Вода +16.7%
Содержит больше Белки +223.4%
Содержит больше Жиры +167%
Содержит больше Другое +109.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Вода +16.7%
Содержит больше Белки +223.4%
Содержит больше Жиры +167%
Содержит больше Другое +109.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Нут
Нут
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +215.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.269
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +58%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +215.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.269

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Нут
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Нут Мнение
23.98g 19.82g Коричневый рис
Белки 2.74g 8.86g Нут
Жиры 0.97g 2.59g Нут
Углеводы 25.58g 27.42g Нут
Калорийность 123kcal 164kcal Нут
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 4.8g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 7.6g Нут
Кальций 3mg 49mg Нут
Железо 0.56mg 2.89mg Нут
Магний 39mg 48mg Нут
Фосфор 103mg 168mg Нут
Калий 86mg 291mg Нут
Натрий 4mg 7mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 1.53mg Нут
Медь 0.106mg 0.352mg Нут
Марганец 0.974mg 1.03mg Нут
Селен 5.8µg 3.7µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 27IU Нут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Нут
Витамин E 0.17mg 0.35mg Нут
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.178mg 0.116mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.063mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.526mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.286mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.139mg Нут
Витамин B9, общий 9µg 172µg Нут
Витамин K 0.2µg 4µg Нут
Триптофан 0.033mg 0.085mg Нут
Треонин 0.095mg 0.329mg Нут
Изолейцин 0.109mg 0.38mg Нут
Лейцин 0.214mg 0.631mg Нут
Лизин 0.099mg 0.593mg Нут
Метионин 0.058mg 0.116mg Нут
Фенилаланин 0.133mg 0.475mg Нут
Валин 0.151mg 0.372mg Нут
Гистидин 0.066mg 0.244mg Нут
Насыщенные жиры 0.26g 0.269g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.583g Нут
Полиненасыщенные жиры 0.366g 1.156g Нут
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
57%
Нут

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.