Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Рис

Коричневый рис или Рис — Сравнение Питательности

Сравнить
Коричневый рис
vs
Рис

Инфографика

Коричневый рис vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
4
Рис
Рис
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +139.5%
Содержит больше Калий +145.7%
Содержит больше Цинк +44.9%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Марганец +106.4%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +29.3%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Магний +225%
Содержит больше Фосфор +139.5%
Содержит больше Калий +145.7%
Содержит больше Цинк +44.9%
Содержит больше Медь +53.6%
Содержит больше Марганец +106.4%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +114.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +29.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
6
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +544.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +325%
Содержит больше Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B6 +32.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +544.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.163
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Жиры +246.4%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.69
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Одинаковое количество вещества Другое - 0.42
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Жиры +246.4%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.69
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Одинаковое количество вещества Другое - 0.42

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +319.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +381.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +319.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +381.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Рис Мнение
23.98g 27.77g Рис
Белки 2.74g 2.69g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.28g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 28.17g Рис
Калорийность 123kcal 130kcal Рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.05g Рис
Клетчатка 1.6g 0.4g Коричневый рис
Кальций 3mg 10mg Рис
Железо 0.56mg 1.2mg Рис
Магний 39mg 12mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 43mg Коричневый рис
Калий 86mg 35mg Коричневый рис
Натрий 4mg 1mg Рис
Цинк 0.71mg 0.49mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.069mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.472mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 7.5µg Рис
Витамин E 0.17mg 0.04mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.163mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.013mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 1.476mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.123mg 0.093mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 58µg Рис
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.031mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.096mg Рис
Изолейцин 0.109mg 0.116mg Рис
Лейцин 0.214mg 0.222mg Рис
Лизин 0.099mg 0.097mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.063mg Рис
Фенилаланин 0.133mg 0.144mg Рис
Валин 0.151mg 0.164mg Рис
Гистидин 0.066mg 0.063mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.088g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.076g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая vs Пшеница
Пшеница
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.