Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +387.5%
Содержит больше Фосфор +212.1%
Содержит больше Калий +230.8%
Содержит больше Цинк +77.5%
Содержит больше Медь +47.2%
Содержит больше Марганец +172.8%
Содержит больше Железо +160.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +29.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +387.5%
Содержит больше Фосфор +212.1%
Содержит больше Калий +230.8%
Содержит больше Цинк +77.5%
Содержит больше Медь +47.2%
Содержит больше Марганец +172.8%
Содержит больше Железо +160.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +29.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B3 +71.5%
Содержит больше Витамин B6 +108.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +331.3%
Содержит больше Витамин B3 +71.5%
Содержит больше Витамин B6 +108.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Жиры +410.5%
Содержит больше Другое +131.6%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +16.1%
Содержит больше Жиры +410.5%
Содержит больше Другое +131.6%
Содержит больше Углеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +536.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +632%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +536.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +632%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Рис арборио Мнение
23.98g 28.73g Рис арборио
Белки 2.74g 2.36g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.19g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 28.73g Рис арборио
Калорийность 123kcal 130kcal Рис арборио
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Рис арборио
Клетчатка 1.6g Коричневый рис
Кальций 3mg 1mg Коричневый рис
Железо 0.56mg 1.46mg Рис арборио
Магний 39mg 8mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 33mg Коричневый рис
Калий 86mg 26mg Коричневый рис
Натрий 4mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.71mg 0.4mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.072mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.357mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 7.5µg Рис арборио
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.164mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.016mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 1.493mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.123mg 0.059mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 59µg Рис арборио
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.027mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg 0.084mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.102mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.195mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.085mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.056mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.126mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.144mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.056mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.058g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.05g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.209g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.