Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +56%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Железо +828.6%
Содержит больше Фосфор +152.4%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит больше Цинк +19.7%
Содержит больше Медь +71.7%
Содержит больше Селен +584.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Магний +56%
Содержит меньше Натрий -86.2%
Содержит больше Кальций +4633.3%
Содержит больше Железо +828.6%
Содержит больше Фосфор +152.4%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит больше Цинк +19.7%
Содержит больше Медь +71.7%
Содержит больше Селен +584.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +85.5%
Содержит больше Вода +757%
Содержит больше Белки +2643.1%
Содержит больше Жиры +90.7%
Содержит больше Другое +127.3%
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +85.5%
Содержит больше Вода +757%
Содержит больше Белки +2643.1%
Содержит больше Жиры +90.7%
Содержит больше Другое +127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.272
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +121.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.272

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Сейтан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Сейтан Мнение
23.98g 13.19g Коричневый рис
Белки 2.74g 75.16g Сейтан
Жиры 0.97g 1.85g Сейтан
Углеводы 25.58g 13.79g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 370kcal Сейтан
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0g Сейтан
Клетчатка 1.6g 0.6g Коричневый рис
Кальций 3mg 142mg Сейтан
Железо 0.56mg 5.2mg Сейтан
Магний 39mg 25mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 260mg Сейтан
Калий 86mg 100mg Сейтан
Натрий 4mg 29mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.85mg Сейтан
Медь 0.106mg 0.182mg Сейтан
Марганец 0.974mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 39.7µg Сейтан
Витамин E 0.17mg 0mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 0µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.272g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.156g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.81g Сейтан
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сейтан
Гликемический индекс продукта Сейтан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сейтан
Продукт Сейтан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.