Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Спагетти

Сравнить продукты Коричневый рис и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
7
:
3
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +77.6%
Содержит больше Калий +95.5%
Содержит больше Цинк +39.2%
Содержит больше Марганец +202.5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +355.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Спагетти
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +77.6%
Содержит больше Калий +95.5%
Содержит больше Цинк +39.2%
Содержит больше Марганец +202.5%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +355.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
8
:
0
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3 +540.3%
Содержит больше Витамин B5 +239.3%
Содержит больше Витамин B6 +151%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Спагетти
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +790%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3 +540.3%
Содержит больше Витамин B5 +239.3%
Содержит больше Витамин B6 +151%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
3
:
2
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +57.1%
Содержит больше Белки +111.7%
Содержит больше Углеводы +20.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.93
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Спагетти
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +13.1%
Содержит больше Другое +57.1%
Содержит больше Белки +111.7%
Содержит больше Углеводы +20.6%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
1
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Спагетти
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
4
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Сахароза +166.7%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 26.01
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Спагетти
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +166.7%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 26.01

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Спагетти
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Спагетти Мнение
23.98g 29.06g Спагетти
Белки 2.74g 5.8g Спагетти
Жиры 0.97g 0.93g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 30.86g Спагетти
Калорийность 123kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 24.79g 26.01g Спагетти
Фруктоза 0g 0.03g Спагетти
Сахар 0.24g 0.56g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.8g Спагетти
Кальций 3mg 7mg Спагетти
Железо 0.56mg 0.5mg Коричневый рис
Магний 39mg 18mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 58mg Коричневый рис
Калий 86mg 44mg Коричневый рис
Натрий 4mg 1mg Спагетти
Цинк 0.71mg 0.51mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.1mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.322mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 26.4µg Спагетти
Витамин E 0.17mg 0.06mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.02mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.02mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.4mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.112mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.049mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 7µg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.095mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.109mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.214mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.099mg 0.133mg Спагетти
Метионин 0.058mg 0.065mg Спагетти
Фенилаланин 0.133mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.151mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.066mg 0.132mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.26g 0.176g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.131g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.326g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g 0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.