Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Теф

Сравнить продукты Коричневый рис и Теф

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
8
Теф
Теф
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +266.1%
Содержит больше Магний +28.2%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +113.2%
Содержит больше Марганец +193.6%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Теф
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +1533.3%
Содержит больше Железо +266.1%
Содержит больше Магний +28.2%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит больше Калий +24.4%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит больше Медь +113.2%
Содержит больше Марганец +193.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
8
:
3
Теф
Теф
Содержит больше Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +181.7%
Содержит больше Витамин B6 +26.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.183
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Теф
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +109.1%
Содержит больше Витамин B3 +181.7%
Содержит больше Витамин B6 +26.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.183

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Теф
Теф
Содержит больше Жиры +49.2%
Содержит больше Углеводы +28.8%
Содержит больше Белки +41.2%
Содержит больше Другое +56.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Теф
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Жиры +49.2%
Содержит больше Углеводы +28.8%
Содержит больше Белки +41.2%
Содержит больше Другое +56.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Теф Мнение
23.98g 17.06g Коричневый рис
Белки 2.74g 3.87g Теф
Жиры 0.97g 0.65g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 19.86g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 101kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g Теф
Клетчатка 1.6g 2.8g Теф
Кальций 3mg 49mg Теф
Железо 0.56mg 2.05mg Теф
Магний 39mg 50mg Теф
Фосфор 103mg 120mg Теф
Калий 86mg 107mg Теф
Натрий 4mg 8mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 1.11mg Теф
Медь 0.106mg 0.226mg Теф
Марганец 0.974mg 2.86mg Теф
Селен 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 0IU 2IU Теф
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.183mg Теф
Витамин B2 0.069mg 0.033mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.909mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.097mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 18µg Теф
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.041mg Теф
Треонин 0.095mg 0.149mg Теф
Изолейцин 0.109mg 0.146mg Теф
Лейцин 0.214mg 0.311mg Теф
Лизин 0.099mg 0.109mg Теф
Метионин 0.058mg 0.125mg Теф
Фенилаланин 0.133mg 0.203mg Теф
Валин 0.151mg 0.2mg Теф
Гистидин 0.066mg 0.088mg Теф
Насыщенные жиры 0.26g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Теф
Теф vs Спагетти
Спагетти
Теф
Теф vs Рис
Рис
Теф
Теф vs Манная крупа
Манная крупа

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
9%
Теф
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.