Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коричневый рис
  5. Compare
  6. Коричневый рис vs. Шпецле

Сравнить продукты Коричневый рис и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коричневый рис
Коричневый рис
7
:
3
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +35.5%
Содержит больше Калий +126.3%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Марганец +209.2%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Селен +312.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.65
Одинаковое количество вещества Медь - 0.098
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Шпецле
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +35.5%
Содержит больше Калий +126.3%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Марганец +209.2%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Селен +312.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.65
Одинаковое количество вещества Медь - 0.098

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коричневый рис
Коричневый рис
8
:
2
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Витамин B1 +493.3%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3 +540.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.17
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Шпецле
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1 +493.3%
Содержит больше Витамин B2 +245%
Содержит больше Витамин B3 +540.3%
Содержит больше Витамин B5 +44.5%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
3
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Белки +65.7%
Содержит больше Жиры +113.4%
Содержит больше Другое +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Шпецле
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +65.7%
Содержит больше Жиры +113.4%
Содержит больше Другое +13.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
1
:
2
Шпецле
Шпецле
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.8%
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Шпецле
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +57.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Коричневый рис
Коричневый рис
2
:
2
Шпецле
Шпецле
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +500%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Шпецле
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +500%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Шпецле
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Шпецле Мнение
23.98g 23.96g Коричневый рис
Белки 2.74g 4.54g Шпецле
Жиры 0.97g 2.07g Шпецле
Углеводы 25.58g 25.16g Коричневый рис
Калорийность 123kcal 138kcal Шпецле
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.4g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.2g Коричневый рис
Кальций 3mg 12mg Шпецле
Железо 0.56mg 0.6mg Шпецле
Магний 39mg 21mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 76mg Коричневый рис
Калий 86mg 38mg Коричневый рис
Натрий 4mg 165mg Коричневый рис
Цинк 0.71mg 0.65mg Коричневый рис
Медь 0.106mg 0.098mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.315mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 0IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.17mg 0.17mg
Витамин B1 0.178mg 0.03mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.02mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 0.4mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.263mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.046mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 7µg Коричневый рис
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 0.2µg 0µg Коричневый рис
Триптофан 0.033mg 0.043mg Шпецле
Треонин 0.095mg 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.109mg 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.214mg 0.365mg Шпецле
Лизин 0.099mg 0.137mg Шпецле
Метионин 0.058mg 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.133mg 0.24mg Шпецле
Валин 0.151mg 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.066mg 0.121mg Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Коричневый рис
Транс-жиры 0g 0.029g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.419g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.552g Шпецле
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио
Шпецле
Шпецле vs Тако
Тако
Шпецле
Шпецле vs Текс-мекс
Текс-мекс
Шпецле
Шпецле vs Начос
Начос

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
32%
Шпецле

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.159g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.