Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коричневый рис и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Коричневый рис vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +77.3%
Содержит больше Фосфор +90.7%
Содержит больше Марганец +276.1%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +15.5%
Содержит больше Селен +48.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 93
Одинаковое количество вещества Медь - 0.105
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит больше Магний +77.3%
Содержит больше Фосфор +90.7%
Содержит больше Марганец +276.1%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +137.5%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +15.5%
Содержит больше Селен +48.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 93
Одинаковое количество вещества Медь - 0.105

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.115
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +114.5%
Содержит больше Витамин B2 +11.3%
Содержит больше Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B5 +181.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +77.8%
Содержит больше Витамин K +300%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.115

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.2%
Содержит больше Жиры +120.5%
Содержит больше Другое +57.1%
Содержит больше Углеводы +10.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +21.2%
Содержит больше Жиры +120.5%
Содержит больше Другое +57.1%
Содержит больше Углеводы +10.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +547.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.2%
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +547.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коричневый рис Ячмень
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коричневый рис Ячмень Мнение
23.98g 24.42g Ячмень
Белки 2.74g 2.26g Коричневый рис
Жиры 0.97g 0.44g Коричневый рис
Углеводы 25.58g 28.22g Ячмень
Калорийность 123kcal 123kcal
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 0.24g 0.28g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 3.8g Ячмень
Кальций 3mg 11mg Ячмень
Железо 0.56mg 1.33mg Ячмень
Магний 39mg 22mg Коричневый рис
Фосфор 103mg 54mg Коричневый рис
Калий 86mg 93mg Ячмень
Натрий 4mg 3mg Ячмень
Цинк 0.71mg 0.82mg Ячмень
Медь 0.106mg 0.105mg Коричневый рис
Марганец 0.974mg 0.259mg Коричневый рис
Селен 5.8µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 0IU 7IU Ячмень
Витамин E 0.17mg 0.01mg Коричневый рис
Витамин B1 0.178mg 0.083mg Коричневый рис
Витамин B2 0.069mg 0.062mg Коричневый рис
Витамин B3 2.561mg 2.063mg Коричневый рис
Витамин B5 0.38mg 0.135mg Коричневый рис
Витамин B6 0.123mg 0.115mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 9µg 16µg Ячмень
Витамин K 0.2µg 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.033mg 0.038mg Ячмень
Треонин 0.095mg 0.077mg Коричневый рис
Изолейцин 0.109mg 0.083mg Коричневый рис
Лейцин 0.214mg 0.154mg Коричневый рис
Лизин 0.099mg 0.084mg Коричневый рис
Метионин 0.058mg 0.043mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.133mg 0.127mg Коричневый рис
Валин 0.151mg 0.111mg Коричневый рис
Гистидин 0.066mg 0.051mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.26g 0.093g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.369g 0.057g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.214g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коричневый рис Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Коричневый рис
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
32%
Коричневый рис
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.167g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.