Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +43.3%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит больше Селен +16%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.269
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.501
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Содержит больше Железо +126.1%
Содержит больше Магний +15.2%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +43.3%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Калий +38.1%
Содержит больше Селен +16%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.269
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.501

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.4%
Содержит больше Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.4%
Содержит больше Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +87.4%
Содержит больше Витамин B3 +57.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Жиры +39.5%
Содержит больше Углеводы +12%
Содержит больше Другое +12.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +14.3%
Содержит больше Жиры +39.5%
Содержит больше Углеводы +12%
Содержит больше Другое +12.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1366.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.205
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
29% 70%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.205 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1366.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.205

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Голубиный горох
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Голубиный горох Мнение
14.26g 16.55g Голубиный горох
Белки 7.73g 6.76g Коровий горох
Жиры 0.53g 0.38g Коровий горох
Углеводы 20.76g 23.25g Голубиный горох
Калорийность 116kcal 121kcal Голубиный горох
Сахар 3.3g Голубиный горох
Клетчатка 6.5g 6.7g Голубиный горох
Кальций 24mg 43mg Голубиный горох
Железо 2.51mg 1.11mg Коровий горох
Магний 53mg 46mg Коровий горох
Фосфор 156mg 119mg Коровий горох
Калий 278mg 384mg Голубиный горох
Натрий 4mg 5mg Коровий горох
Цинк 1.29mg 0.9mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.269mg Голубиный горох
Марганец 0.475mg 0.501mg Голубиный горох
Селен 2.5µg 2.9µg Голубиный горох
Витамин A 15IU 3IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.146mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.059mg Голубиный горох
Витамин B3 0.495mg 0.781mg Голубиный горох
Витамин B5 0.411mg 0.319mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.05mg Коровий горох
Витамин B9, общий 208µg 111µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.066mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.239mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.245mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.483mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.474mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.076mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg 0.579mg Голубиный горох
Валин 0.368mg 0.292mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.241mg Голубиный горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.083g Голубиный горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.003g Коровий горох
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.205g Коровий горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Голубиный горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
15%
Голубиный горох
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
37%
Голубиный горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Голубиный горох
Голубиный горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.055g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Голубиный горох
Гликемический индекс продукта Голубиный горох ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Голубиный горох
Голубиный горох дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.