Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Compare
  6. Коровий горох vs. Дикий рис

Сравнить продукты Коровий горох и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коровий горох
Коровий горох
8
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +318.3%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит больше Калий +175.2%
Содержит больше Медь +121.5%
Содержит больше Марганец +68.4%
Содержит больше Селен +212.5%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34
Коровий горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +318.3%
Содержит больше Магний +65.6%
Содержит больше Фосфор +90.2%
Содержит больше Калий +175.2%
Содержит больше Медь +121.5%
Содержит больше Марганец +68.4%
Содержит больше Селен +212.5%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коровий горох
Коровий горох
7
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +288.5%
Содержит больше Витамин B5 +166.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +240%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Коровий горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +400%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +288.5%
Содержит больше Витамин B5 +166.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин K +240%
Содержит больше Витамин B2 +58.2%
Содержит больше Витамин B3 +160%
Содержит больше Витамин B6 +35%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коровий горох
Коровий горох
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +93.7%
Содержит больше Жиры +55.9%
Содержит больше Другое +135%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Коровий горох
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +93.7%
Содержит больше Жиры +55.9%
Содержит больше Другое +135%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коровий горох
Коровий горох
1
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.213
Коровий горох
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.213

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Дикий рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Дикий рис Мнение
14.26g 19.54g Дикий рис
Белки 7.73g 3.99g Коровий горох
Жиры 0.53g 0.34g Коровий горох
Углеводы 20.76g 21.34g Дикий рис
Калорийность 116kcal 101kcal Коровий горох
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 3.3g 0.73g Дикий рис
Клетчатка 6.5g 1.8g Коровий горох
Кальций 24mg 3mg Коровий горох
Железо 2.51mg 0.6mg Коровий горох
Магний 53mg 32mg Коровий горох
Фосфор 156mg 82mg Коровий горох
Калий 278mg 101mg Коровий горох
Натрий 4mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.29mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.268mg 0.121mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.282mg Коровий горох
Селен 2.5µg 0.8µg Коровий горох
Витамин A 15IU 3IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg 0.24mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.052mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.495mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.411mg 0.154mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 208µg 26µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 0.5µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.049mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.127mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.167mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.276mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.17mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.451mg 0.195mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.232mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.104mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.213g Коровий горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коровий горох
Коровий горох vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Нут сырой
Нут сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.