Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Коровий горох
  5. Compare
  6. Коровий горох vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Коровий горох и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Коровий горох
Коровий горох
7
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +348.2%
Содержит больше Магний +35.9%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Содержит больше Калий +223.3%
Содержит больше Цинк +81.7%
Содержит больше Медь +152.8%
Содержит больше Марганец +105.1%
Содержит больше Селен +132%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Коровий горох
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +348.2%
Содержит больше Магний +35.9%
Содержит больше Фосфор +51.5%
Содержит больше Калий +223.3%
Содержит больше Цинк +81.7%
Содержит больше Медь +152.8%
Содержит больше Марганец +105.1%
Содержит больше Селен +132%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Коровий горох
Коровий горох
7
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +64.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2211.1%
Содержит больше Витамин K +750%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3 +417.4%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38
Коровий горох
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +64.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2211.1%
Содержит больше Витамин K +750%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3 +417.4%
Содержит больше Витамин B6 +23%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.38

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Коровий горох
Коровий горох
2
:
3
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +182.1%
Содержит больше Другое +113.6%
Содержит больше Жиры +83%
Содержит больше Углеводы +23.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Коровий горох
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +182.1%
Содержит больше Другое +113.6%
Содержит больше Жиры +83%
Содержит больше Углеводы +23.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Коровий горох
Коровий горох
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +738.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.7%
Коровий горох
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +738.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Коричневый рис
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Коричневый рис Мнение
14.26g 23.98g Коричневый рис
Белки 7.73g 2.74g Коровий горох
Жиры 0.53g 0.97g Коричневый рис
Углеводы 20.76g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 116kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 3.3g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 6.5g 1.6g Коровий горох
Кальций 24mg 3mg Коровий горох
Железо 2.51mg 0.56mg Коровий горох
Магний 53mg 39mg Коровий горох
Фосфор 156mg 103mg Коровий горох
Калий 278mg 86mg Коровий горох
Натрий 4mg 4mg
Цинк 1.29mg 0.71mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.106mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 2.5µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин A 15IU 0IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg 0.17mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.178mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.495mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.411mg 0.38mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 208µg 9µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 0.2µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.033mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.095mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.109mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.214mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.099mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.058mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg 0.133mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.151mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.066mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.26g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Коровий горох
Коровий горох vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Нут сырой
Нут сырой
Коровий горох
Коровий горох vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.