Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +457.8%
Содержит больше Магний +103.8%
Содержит больше Фосфор +102.6%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит больше Цинк +108.1%
Содержит больше Медь +446.9%
Содержит больше Марганец +184.4%
Содержит больше Селен +1150%
Содержит меньше Натрий -75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Железо +457.8%
Содержит больше Магний +103.8%
Содержит больше Фосфор +102.6%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит больше Цинк +108.1%
Содержит больше Медь +446.9%
Содержит больше Марганец +184.4%
Содержит больше Селен +1150%
Содержит меньше Натрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +211.1%
Содержит больше Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +804.3%
Содержит больше Витамин K +325%
Содержит больше Витамин A +1653.3%
Содержит больше Витамин C +1275%
Содержит больше Витамин B3 +240%
Содержит больше Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B6 +39%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.057
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +211.1%
Содержит больше Витамин B1 +117.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +804.3%
Содержит больше Витамин K +325%
Содержит больше Витамин A +1653.3%
Содержит больше Витамин C +1275%
Содержит больше Витамин B3 +240%
Содержит больше Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B6 +39%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.057

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +126.7%
Содержит больше Другое +34.3%
Содержит больше Жиры +183%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +126.7%
Содержит больше Другое +34.3%
Содержит больше Жиры +183%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.98
Одинаковое количество вещества Вода - 73.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +168%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Кукуруза сахарная Мнение
14.26g 18.58g Кукуруза сахарная
Белки 7.73g 3.41g Коровий горох
Жиры 0.53g 1.5g Кукуруза сахарная
Углеводы 20.76g 20.98g Кукуруза сахарная
Калорийность 116kcal 96kcal Коровий горох
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 3.3g 4.54g Коровий горох
Клетчатка 6.5g 2.4g Коровий горох
Кальций 24mg 3mg Коровий горох
Железо 2.51mg 0.45mg Коровий горох
Магний 53mg 26mg Коровий горох
Фосфор 156mg 77mg Коровий горох
Калий 278mg 218mg Коровий горох
Натрий 4mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 1.29mg 0.62mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.049mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.167mg Коровий горох
Селен 2.5µg 0.2µg Коровий горох
Витамин A 15IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 1µg 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.28mg 0.09mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.202mg 0.093mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.057mg Кукуруза сахарная
Витамин B3 0.495mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.411mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.1mg 0.139mg Кукуруза сахарная
Витамин B9, общий 208µg 23µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 0.4µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.023mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.133mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.133mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.358mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.141mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.069mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg 0.155mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.191mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.091mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.197g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.374g Кукуруза сахарная
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.603g Кукуруза сахарная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.